Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

3-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 2, 2017

Conditioning 5 Round for time 30 Push Ups 20 Back Squats(60kg-35kg) No Rack Cap time:30 Min

30-06-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 29, 2017

Conditioning 5 Round for time 25 Wall-Ball(9-6kg) 30 Pull-Ups Cap time:35 Min

29-06-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 28, 2017

Conditioning 5 Round For time 500 M Row 400 M Medball Run(9kg-6kg) Cap time:35 Min

28-06-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 27, 2017

Weightlifting Conditioning For time: 10 Squat Snatches(%70) 10 Squat Snatches(%75) 10 Squat Snatches(%80) Cap time:25 Min “Core Strength” 4 Rounds 
25 Sec:Hollow Hold
 40 Sec:Rest 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

24-06-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 23, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 12 Overhead Plate Front Lunges (20-5kg) 12 Burpees 12 Push-Ups

23-06-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2017

Conditioning: 30 Min Amrap 500 M Row 400 M Run

22-06-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2017

Strength Back Squats Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 15-10-5-5-10-15(%55-%65-%75) -then- 10 Min Emom 1.Min:10 Push Press+10 Bentover Barbel Row 2.Min:Rest

21-06-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 20, 2017

“HIIT” 5 Round Total Reps 1 Min: Max HandReals Push-Ups Rest:30 Sn 1 Min: Max Air Squats Rest:30 Sn 1 Min: Plate Ground to Overhead(20kg-10kg) Rest:30 Sn

20-06-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2017

Strength/Conditioning For time: 150 Double-Unders Or 200 Single 20 Bar Muscle-Ups Or C2 Bar Pull-Ups 10 Squat Clean(52,5kg-30kg) 150 Double-Unders 15 Bar Muscle-Ups 15 Squat Clean(52,5kg-30kg) 150 Double-Unders 10 Bar Muscle-Ups 20 Squat Clean(52,5kg-30kg) 150 Double-Unders Cap time:30 Min

19-06-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 18, 2017

Strength/Conditioning 30 Min Emom 1.Min: 5 Bench Press(%75) 2.Min: 8 Kb Swings+10 Goblet Squats(32-16kg) 3.Min: Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242
…243244245246247…
248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top