Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

8-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 7, 2017

Strength/Conditioning 20 Min Emom 1.Min:7 Deadlifts(100kg-50kg)+12 Barbel lateral burpees 2.Min:Rest -Then- Gymnastic Conditioning 10 Min Emom Odd:Max rep Toes-to-bar Even:Rest

7-5-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 6, 2017

Conditioning 40 Min Emom(8R) 1.Min:18-15 Cal.Row 2.Min:18-15 Push- Up 3.Min:18-15 Cal.Row 4.Min:18-15 Kettbell Swing(24-16kg) 5.Min:Rest

6-5-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 5, 2017

Conditioning 5 Round For time 
400m Run
 25 Burpees

5-5-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 4, 2017

Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Back Squat(%65)
 Conditioning 20 Min Amrap 40 Double Under Or 80 Single 15 Wall Ball(9kg-6kg)

4-5-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 3, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1.Round:3 Squat Clean(%65) 2.Round:2 Squat Clean (%70) 3.Round:2 Squat Clean (%75) 4.Round:1 Squat Clean (%80) 5.Round:1 Squat Clean %85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Bench Press(%65)

3-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 2, 2017

Conditioning 20 Min Amrap Running Nate’ 2 Muscle Ups Or 4 Pull-Up 4 Hand Stand Push-Up Or 3 Wall Clımb 8 KB Swing (32/24kg) 200 M Run

2-5-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 1, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1. Round:3 Squat Snatch(%65) 2. Round:2 Squat Snatch(%70) 3. Round:2 Squat Snatch(%75) 4. Round:1 Squat Snatch(%80) 5. Round:1 Squat Snatch(%85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Front Squat(%65)

1-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 30, 2017

Conditioning 25 Cal Row Or Cal.Assault bike 5 Rounds of C2B “Cindy” 20 Cal Row Or Cal. Assault bike 4 Rounds of C2B “Cindy” 15 Cal Row Or Cal.Assault bike 3 Rounds of C2B “Cindy” 10 Cal Row Or Cal.Assault bike 2 Rounds of C2B “Cindy” 5 Cal Row Or Cal. Assault bike 1 Round…

30-4-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 29, 2017

Strength/Endurance Nancy 5 Round For time 400 M Run 15 Overhead Squat(42,5kg-30kg)

29-4-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 28, 2017

Strength/Endurance 5 Round for time 400 M Run 21 Deadlift(85kg-50kg)

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247
…248249250251252…
253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top