Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

30-8-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 29, 2019

Conditioning 20 Min Emom Odd: 12 Cal.Row Even:12 Squat+12 Push-Up

28-8-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 28, 2019

Oly. Squat Snatch 1.2.3.Min:3 Rep(%60) 4.Min:Rest 5.6.7.Min:2 Rep(%65) 8.Min:Rest 9.10.11.Min:1 Rep (%70) 12.Min:Rest 13.14.15.Min:1 Rep (%75) -Then- Strength Back Squat 1.2.3.Min:4 Rep(%65) 4.Min:Rest 5.6.7.Min:3 Rep(%70) 8.Min:Rest 9.10.11.Min:2 Rep(%75)

28-8-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 27, 2019

3 Round 1.4 Min Amrap 8 Cal.Assault Bike 8 Toes-To-Bar 8 Thruster(40kg-30kg) Rest:2 Min 2.4 Min Amrap 200 M Run 8 Bar Lateral Burpees 8 Hang Power Clean(40kg-30kg) Rest:2 Min

27-8-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 26, 2019

Oly. Squat Cleans 1.2.3.Min: 3 Rep(%60) 4.Min:Rest 5.6.7.Min: 2 Rep(%65) 8.Min:Rest 9.10.11.Min: 1 Rep (%70) 12.Min:Rest 13.14.15.Min:1 Rep (%75) -Then- Strength Bench Press 1.2.3.Min: 4 Rep(%65) 4.Min:Rest 5.6.7.Min: 3 Rep(%70) 8.Min:Rest 9.10.11.Min: 2 Rep(%75)

26-8-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 25, 2019

MetCon Barbara 5 Rounds For Time 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats Rest:3 Min Cap time:45 Min

25-8-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 24, 2019

StrengthConditioning 20 Min Amrap 5 Push Press(60kg-30kg) 10 Back Squat(60kg-30kg)No Rack 15 Toes -To-Bar -Then- 5 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

24-8-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 23, 2019

Strength&Conditioning For time: 12-10-8-6-4-2 Squat Clean(%60-%65) 36-30-24-12-6 Wall-Ball(9kg-6kg) “After each round 400 M Run”

23-8-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 22, 2019

Two Person Team Conditioning 34 Min Amrap 500 M Row 400 M Run 30 Burpee

22-8-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 21, 2019

Strength&Conditioning 5 Round for time: 5 Squat Snatch(%60-%65) 10 Bar Muscle Ups Or 10 C2Bar Pull-Up+10 Push-Ups 50 Air Squat 100 Double Unders Or 150 Singel Jump Rope Cap time:35 Min

21-8-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 20, 2019

Conditioning Every 3 Min For 36 Min(4R) 1.Round:400 M Run 2.Round:20 Wall-Ball(9kg-6kg)+ 20 Kb Swing(24kg-12kg) 3.Round:500 M/400 M Row

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185
…186187188189190…
191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top