Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

5-6-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2025

MetCon 30 Min Emom(6R) 1.Min: 10 Cal Assault Bike 2.Min: 50 D.U Or 100 Singel Jump Rope 3.Min: 12 Burpee No Jump 4.Min: 12 Hand-Release Push-Ups 5.Min:Rest

4-6-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2025

Oly 10 Min Emom 5 Power Snatch(Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 3 Back Squat(Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 5 Push-Press(Rpe4-6) -Then- Core Strength Every 2: Min For 8 Min(4R) 10 Hollow Rock 10 V-Up 20 Sec:Hollow Hold

3-6-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2025

MetCon 35 Min Emom(10R) 1.Every 3:30 Min For 500 M Row 2.Every 3:30 Min For 15 Pull-Up 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

2-6-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 1, 2025

Oly Every 1:30 Min For  10:30 Min(7R) 3 Squat Clean(Rpe 6-7) -Then- Strength Every 2:15 Min 11:15 Min(5R) 10 Tall Kneeling  Landmine Goblet Press 10 Ring Push-Ups -Then- Core &Gymnastic Strength Every 2:30 Min 12:30 (5R) 20 Sit-Up 10 Toes-To-Bar

1-6-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 31, 2025

For Time: MetCon 6 Round For Time: 10 Power Snatch(60Kg-30Kg) 15 Pull-Up 20 Hand-Release Push-Up Cap Time:34 Min

31-5-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 30, 2025

MetCon 5 Round For Time 12 Burpees No Jump 15 Toes-To-Bar 18 Kb Swing(24Kg-16Kg)  21 Sit-Up Cap Time:34 Min

30-5-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 29, 2025

MetCon 28 Min Emom(7R) 1.Min:10 Cal Assault Bike 2.Min:15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:50 Double-Unders Or 100 Single Jump Rope 4.Min:Rest -Then- Isometric Strength 3 Roınd 1 Min:Plank 1 Min:Wall-Sit Hold 1 Min:Rest

29-5-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 28, 2025

Oly. Every 3 iMin For 18 Min (6R) 5 Power Clean+5 Front Squat(Rpe6-7) -Then- Multi-Strength Every 3:15 Min For 16:15 Min(5R) 10 Floor Press (Rpe 7-8) 30 Ring Mountain Climber (R1-L2) 30 Sec:Hollow Hold

28-5-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 27, 2025

Two Person Team MetCon 150 Cal Assault Bike 150 Pull-Up 150 Burpee Cap Time:40 Min

27-5-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 26, 2025

Strength Every 1:45 Min For 12:15 Min(7R) 5 Back Squat(Rpe 7-8) -Then- Every 1:45 Min For 12:15 Min(7R) 5 Deadl Lift (Rpe 7-8) -Then- Every 1:45 Min For 12:15 Min(7R) 5  Bench Press (Rpe 7-8)

→12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top