Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Author Archives: CrossFit 34

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Article author CrossFit 34

14-09-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 13, 2017

WeightLift 5 Min Emom 1 Power Clean+1 Front Squat(Sc%75) Rest:2 Min 5 Min Emom 1 Squat Clean (%75) Conditioning 10 Min Emom 10-8 Burpess

13-09-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 12, 2017

Conditioning 10 Round for time 
50 Double-Unders
 Or 75 Singel 30 Squats
 300 M Row 
 Cap time:30 Min

12-9-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 11, 2017

WeightLifting 5 Min Emom 1 Power Snatch +1 Overhead Squat(Ss%75) Rest:2 Min 5 Min Emom 1 Squat Snatch(%75) Gymnastic Conditioning 10 Min Emom 12-10 Toes-To-Bar

11-09-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 10, 2017

Strength/Conditioning 20 Min Emom Odd:12 Kb Goblet Back Lunge sağ1-sol2(32-16kg) Even:8 Weight Paralel Dips Core Strength 4 Round 1 Min:Plank Rest:40 Sn 1 Min: Max Sit-Ups Rest:40 Sn

10-09-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 9, 2017

Conditioning 21 Min Emom 1.Min:15-12 Cal Row 2.Min:15-12 Goblet Squat(32-16kg) 3.Min:15-12 HandReals Push-Ups Core 5 Round 20 Sn:Hollow Hold 40 Sn:Rest

9-09-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 8, 2017

Conditioning 5 Round for time 400 M Run 21 Burpess 18 Pull-Ups

8-09-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 7, 2017

Conditioning 7 Round 1.Min: Max Cal.Assault Bike Rest:1 Min 1.Min: 15 Bench Press(%55-60) Rest:1 Min

7-09-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 6, 2017

Strength Every 1:30 Min For 7:30(5R) 3 Front Squat(%75) Conditioning 10 Round For time 
5 Squat Cleans(60-40kg)
 30 Double Unders Or 50 Single Cap time:20 Min

6-09-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 5, 2017

HIIT 5 Round For Total Reps 
 1 Min: Max Box jumps(24″-20″)
 1 Min: Wall Ball(9kg-6kg)
 1 Min: Max Cal. Row 1 Min: Rest

5-09-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 4, 2017

Strenght Conditioning 25 Min Amrap 30 Air Squats 20 Pull-Ups 10 Deadlifts (100kg-60kg) Core Strenght 4 Round 20 Sn Hollow Hold Rest:40 Sn 4 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235
…236237238239240…
241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top