Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

23-6-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2025

Strength&Conditioning Two Person Team 5 Round 3  Minute AMRAP 2 Squat Clean(60Kg-35Kg) 4 Shoulder-To-Overhead 6 Burpee Barbell Lateral Jump Over 3 Min:Rest between rounds

22-6-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2025

Strength&Conditioning For Time 5 Round 20  Dumbell Power Snatch(R1-L2) 10 Steps Dumbell Overhead Walking Lunge(R) 10 Steps Dumbell Overhead Walking Lunge(L) 20 Pull-Up Cap Time:30 Min

21-6-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 20, 2025

MetCon 36 Min Emom(6R) 1 Min:Mqx Cal Row 1.Min:Rest 1 Mim:Box Jump Over(24”-20”) 1 Min:Rest 1 Min:Burpee No Jump 1 Min:Rest

20-6-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2025

MetCon 45 Min Emom(5R) Every 3 Min For 18/15 Cal Assault Bike Every 3 Min For 15 Kb Swing (24Kg-16Kg) 15 Hbnd-Release Push-Ups Every 3 Min For 1 Min:Plank 1 Min:Wall-Sit Holld

18-6-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 18, 2025

Oly 10 Min Emom 3 Power Snatch (Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 3 Front Squat(Rpe 4-6) -Then- 10 Min Emom 3 Weight Strict Pull-Up Or 5 Strict Pull-Up -Then- Core &Gymnastic Strength Every 2 Min For 8 Min(4R) 10 Toes-To Bar 30 Sec:Hollow Hold

18-6-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2025

Two Person Team MetCon 6 Round For Time 1 K Row 20 Burpee Lateral Jump Over 40 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:40 Min

17-6-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2025

Strength&Conditioning 30 Min Emom(5R) 1.Every 3  Min For 10 Bench Press(Rpe 4-6) 10 Dıumbell Bulgarian Split Squat(R) 10 Dıumbell Bulgarian Split Squat(L) 2.Every 3 Min For 15/12 Cal Assault Bike 20/15 Push-Ups

16-6-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2025

Strength&Conditioning 5 Round 3  Minute AMRAP 6 Deadlifts(60Kg-40Kg) 4 Hang Power Cleans(60Kg-40Kg) 2 Shoulder-To-Overhead(60Kg-40Kg) 3 Min:Rest between rounds -Then- Core Strength Every 3 Min For 12 Min(4R) 10 V -Up 10 Hollow Rock 1 Min:Plank

15-6-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2025

MetCon For Time: 24-21-18-15-12-9-6-3 Medball Clean(9Kg-6Kg) Paralel Bar Dips Kb Push-Press(24Kg-16Kg) Cap  Time:30 Min

14-6-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 13, 2025

MetCon 35 Min Emom(5R) 1.Every 3:30 Min For 400 M Run 2.Every 3:30 Min For 25 Burpee

→12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305
306→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top