Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

5-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2016

Every 6 Minutes for 30 Min(5R) 20 Pull-ups 30 Push Press(35kg-25kg) 40 Air Squat

4-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2016

For time: 400 M Run 20 Burpees 400 M Run 19 Burpees 400 M Run 18 Burpees 400 M Run ….. Until 400 M Run 1 Burpess

3-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2016

5 Round for tıme 30 Cal Row 15 Dead Lift(75kg-35kg) 10 Strict Pull-Up Cap time: 30 Min

2-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2016

STRENGTH Every 2 Min for 10 Min(5R) 2 Back Squat(%85-%90) -then- Every 2 Min for 12 Min(6R) 5 Bech Press(%75) -then- CORE 4 Round Plank:1:15 Rest:45Sn

1-06-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 31, 2016

Every 2:00 Min for 40 Min (5R) 1.Round: 350-400 M Row 2.Round:20-18 Cal Assault Bike 3.Round:30-25 Wall Ball(9kg-6kg) 4.Round:25-20 Box Jump(24″-20″)

31-5-2016

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 30, 2016

WEİGTHLİFTİNG/CONDİTİONS 10 Min Emom
 4 Power Snatch(75%) -then- CONDİTİONS 20 Min Emom Odd:12-10 Barbel Front Rack Front Lunge(sağ 1/sol 1)(50kg-25kg) Even:12-10 Pull-Up

30-5-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 29, 2016

STRENGTH Every 2 Min for 10 Min(5R) 2 Front Squat(%85-%90) -then- Every 2 Min for 10 Min(5R) 10 Push Press(%60) CONDİTİONS Cap time:10 Min Max Rep Burpees

29-5-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 28, 2016

Conditioning “TABATA” 8 Rounds 20 Sn Work ,10 Sn Rest Assault Bike Rest 1 minute: 8 Round 20 Sn Work ,10 Sn Rest Sit-Up Rest:1 Min 8 Rounds 20 Sn Work ,10 Sn Rest Row Rest:1 Min 8 Round 20 Sn Work ,10 Sn Rest Air Squat

28-5-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 27, 2016

Conditioning 200 M Run 21 Box jump(24″-20″) 200 M Run 18 Box Jump 200 M Run 15 Box Jump 200 M Run 12 Box Jump 200 M Run 9 Box Jump 200 M Run 6 Box Jump 200 M Run 3 Box Jump

27-5-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 26, 2016

Conditioning 3 Round total round 6 Min Amrap 3 Dead Lift(60kg-35kg) 3 Hang Power Clean(60kg-35kg) 3 Push Press(60kg-35kg) 3 Muscle-Up or 6 Ring Row/6 Hand Reals Push Up 20 Double-Unders or Lateral  jump Rest:2 Min

1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139
…140141142143144…
145146147148149150151152153154155156157158159160161162
163
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top