Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

25-2-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 24, 2025

Conditioning Two Person Team 7 Round For Time 500 M Row 20 Burpee Box Jump Over(24”-20”) Cap Time:37 Min

24-2-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 23, 2025

Strength Every 2 Min For 20 Min(10R) Back Squat 10-10-8-8–6-6-4-4-2-2(%60-65-70-75-80) -Then- 20 Min Emom(5R) 1.Min: 12 Tall Kneeling Landmine Goblet Press 2.Mim:12 Kb Swing(28Kg-16Kg) 3.Min: 12 Toes-To-Bar 4.Min:Rest

23-2-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 22, 2025

MetCon 24 Min Emom(6R) 1.Min:100 M Shuttle Run(10M-10M) 2.Min:15 Burpee No Jump 3.Min: 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 4.Mün:Rest -Then- Isometric Strength 4 Round 30/25 Sec:Star Plank(R) 30 Sec:Rest 30/25 Sec:Star Plank(L) 30 Sec:Rest

22-2-2025 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 21, 2025

Strength Every 1:45 Min For 17:30 Min(10R) Deadlift 10-10-8-8–6-6-4-4-2-2(%60-65-70-75-80) -Then- Every 1:45 Min For 17:30 Min(10R) Push-Press 10-10-8-8–6-6-4-4-2-2(%60-65-70-75-80) -Then- Isometric Strength 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Wall-Sit Hold 1 Min:Rest

21-2-2025 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 20, 2025

Strength&Conditioning 5 Round 1.Every 3 Min For 500 M Row 2.Every 3 Min  For 40 Steps Dumbbell Farmer’s Carry Walking Lunge(R1-L2)

20-2-2025 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 19, 2025

Strength 24 Min Emom(8R) 1.Min:10 Floor Press(Rpe4-6)+10 Pull-Up 2.Min:15 Push-Ups+10 Reverse Grip Bent Over Barbel Row 3.Min:Rest -Then- Core Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 20 Alternate V-Up(R1-L2) 15 Hollow Rock

19-2-2025 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 18, 2025

Oly 10 Min Emom 5 Power Snatch(Rpe4-6) -Then- Every 2 Min For 20 Min(10R) Fromt Squat 10-10-8-8–6-6-4-4-2-2(%60-65-70-75-80) -Then- Static Core Strength 6 Round 20 Sec:Hollow Hold 40 Sec:Rest

18-2-2025 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 17, 2025

Condition 5 Round Total Cal 2 Min Max Cal  Row 2 Min:Rest 2 Min:Max Cal Assault Bike 2 Min:Rest

17-2-2025 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 16, 2025

Strength&Conditioning Two Person Team 100 Squat Clean(50Kg-30Kg) 75 Push-Pres(50Kg-30Kg) 50 Senkronize Bar Facing Burpee Cap Time:30 Min

16-2-2025 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 15, 2025

Strength&Conditioning 28 Min Emom(7R) 1.Min:5 Squat Snatch(Rpe4-6) 2.Min:20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:50 D.U Or 75 Singel Jump Rope 4.Min:Rest

←1
2345678910
…1112131415…
161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306
307→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top