Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

26-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 25, 2017

Conditioning For time: 400 M Kb Farmer Carry(32kg-16kg) 200 M Double Kettlebell Front Rack Carry(32kg-16kg) 100 Kb Goblet Squats(32kg-16kg)

25-08-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 24, 2017

Conditioning İstanbul Throwdown 3.Wod 500 M Row 40 Pull-Up 30 Wall Ball(9-6kg) 150 Double-Unders Or 150 Single 30 Wall Ball 40 Pull-Up 500 M Row Time Cap:14 Min

24-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 23, 2017

Conditioning: Two Person Team 200 Cal Assault Bike 2K Row 400 M Walking Lunge Cap time:35 Min

23-08-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 22, 2017

Weightlifting Every 2 min for 12 Min(6R) Squat Clean + Front Squat (1RM SC)%70 
(SC+FS)
 1+5 
2+4 
3+3 
4+2
 5+1 
6+0 Gymnastic Strength Every 1:30 Min for 9 Min(6R) 5 Weighted Paralel Dips Or 10 Paralel Dips

22-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 21, 2017

İstanbul Throwdown Wod 2 Stamina/Speed 21-15-9 Power Snatch(35-25kg) Toes-to-bar Cap time:7 Min Strength 10 Min Emom 3 Back Squats (%75)

21-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 20, 2017

Conditioning 16 Min Emom 1.Min:12-10 Dumbell Clean&jerks 2.Min:12-10 Burpess “Accessory” 12 Min Emom 1.Min: 12 Alt Dumbell Curl(Sağ1/Sol1) 2.Min: Push Ups Hold

20-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 19, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min: 10 Dead Lift(%65) 2.Min: 12-10 Cal.Assault Bıke 3.Min: Rest

19-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 18, 2017

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Back Squats 15-15-12-12-10-10(%55-%60-%65) Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Push Press 10-10-8-8-6-6(%60-%65-%70)

18-08-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 17, 2017

Conditioning 3 Round For tıme 30 Pull-Up 400 M Run Cap time:24 Min

17-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 16, 2017

Weightlifting 10 Min Emom 1 Power Clean+1 Squat Clean(Sc%80) Conditioning 14 Min Emom ‪Odd:18‬-15 HandReals Push-Ups
Even:18-15‬ Jumping Lunge(Sağ1/Sol 2)

1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495969798
…99100101102103…
104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top