Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

4-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 3, 2019

Two Person Team Metcon 7 Round For Time: 30 Dumbbell Power Snatch(Rıght1/Left2)(22,5kg-10kg) 30 Box Jump Overs (24”-20”) 30 Hand Release Push-Ups Cap time:35 Min

3-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 2, 2019

5 Round For Time 400 M Run 35 Step Overhead Plate Walking Lunge(20kg-10kg) 30 Wall-Ball (9kg-6kg)

2-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 1, 2019

Strength&Conditioning Every 30 Sn For 14 Min(7R) 30 Sn: 5 Dumbbell Power Clean+ 5 Dumbbell Front Rack Squat 30 Sn: 5 Bench Press(%60/%65) 30 Sn: Push Up Position Hold 30 Sn:Rest -Then- Conditioning 20 Min Emom Odd:15/12 Cal.Row Even:Rest

1-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 31, 2019

Two Person Team Strength&Conditioning 100 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(40kg-20kg) 100 Dumbbell Box Step Overs(20”)(17,5kg-10kg) 100 Burpee Cap time:40 Min

31-10-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 30, 2019

Leg+Core Strength 10 Min Emom Odd:10 Back Squat(%55-%60) Even:15 V-Ups -Then- 10 Min Emom Odd:10 Dead Lift(%60) Even:Plank -Then- 10 Min Emom Odd:10 Barbell Front Rack Front Lunge(R1/L2) Even:10 Toes To Bar

30-10-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 29, 2019

Strength&Conditioning 21 Power Snatch(60kg-40kg) “İmmediately After” 15 Round 3 Strict Pull-Ups 6 Push-Ups 9 Air Squat “Cast Out” 21 Power Clean(60kg-40kg) Cap time:35 Min

29-10-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 28, 2019

Strength&Conditioning For Time: 100 Wall-Ball(9kg-6kg) 100 Kb Swings(24kg-16kg) 100 Burpee

28-10-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 27, 2019

Strength&Conditioning 30 Min Emom 1.Min:5 Bench Press(%60)+12 HandRelease Push-Ups 2.Min:10 Cal.Row+15 Air Squat 3.Min:Rest

27-10-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 26, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For time: 20 Dumbbell Push Press(22,5kg-12,5kg) 30 M Dumbell Walking Lunge(22,5kg-12,5kg) 400 M Run

26-10-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 25, 2019

Strength&Conditioning 
30 Min Emom 1.Min:18/15 Wall-Ball(9kg-6kg) 2.Min:15/12 C2Bar Pull-Up 3.Min:Rest

1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273
…7475767778…
798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top