Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

13-06-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 12, 2019

Oly. 10 Min Emom 2 Squat Snatch(%70) -Then- Strength&Conditioning 15 Min Emom 0:00-5:00, every minute on the minute of: 5 Overhead Squat (50kg-30kg) 5:00-10:00, every minute on the minute of: 3 Overhead Squat(60kg-40kg) 10:00-15:00, every minute on the minute o 1 Overhead Squat (70kg-50kg)

12-6-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 11, 2019

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:15/12 Cal.Row 2.Min:15/12 Toes-To-Bar 3.Min:Rest

11-6-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2019

Oly. 10 Min Emom 2 Squat Cleans(%70) -Then- Strength&Conditioning 15 Min Emom 0:00-5:00, every minute on the minute of: 5 Thrusters(50kg-30kg) 5:00-10:00, every minute on the minute of: 3 Thrusters(60kg-40kg) 10:00-15:00, every minute on the minute o 1 Thruster(70kg-50kg)

10-6-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2019

Met-Con 5 Round For Time: 150 M Double KB Farmers Carry(24kg-16kg) 18 Double Kb Front Rack Squat(24kg-16kg) 21 Burpee Cap Time:35 Min

9-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2019

Strength 10 Min Emom 5 Dead Lift(%65) -Then- 10 Min Emom 5 Hang Power Clean(60kg-40kg) -Then- 10 Min Emom 5 Push Press(60kg-40kg)

8-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 7, 2019

Gymnastıc Conditioning 40 Min Emom(10R) 1.Min:15-10 Pull-Ups 2.Min:20-15 Push-Ups 3.Min:25-20 Air Squat 4.Min:Rest

6-6-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 6, 2019

Condıtıonıng 30 Min Amrap 400 M Run 20 Cal.Row 15 Cal.Assault Bıke

2-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 1, 2019

MetCon 5 Round for tıme 400 M Run 9 Power Clean(%70) 21 Push-Up 33 Air Squat

1-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 1, 2019

MetCon 10 Round for time: 10 Cal.Assault Bıke 10 Wall-Ball(9kg-6kg) 10 Single Arm Dumbbel Power Snatch(Rıght1/Left2) 10 Dumbbel Lateral Burpee

31-5-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 30, 2019

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Front Squat 1.Min: 7 %70 2.Min: 5 %75 3.Min: 3 %80 4.Min: 1 %85 5.Min: 1 %85 6.Min: 3 %80 7.Min: 5 %75 8.Min: 7 %70 -Then- Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Push Press 1.Min: 7 %70 2.Min: 5 %75 3.Min: 3 %80 4.Min: 1 %85 5.Min:…

1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354
…5556575859…
60616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top