Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

6-6-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 5, 2017

Conditioning 14 Min Emom Odd: 1 Power Snatch +1 Squat Snatch((Work up to a heavy) Even:5 Ring Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Up/5 Push-Ups “Core Stability” 4 Round 30 Sn Hollow Body Hold Rest:30 Sn 3 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn

5-6-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 4, 2017

Conditioning For Time 40 Thrusters(42,5-25kg) 40 Bar Facing Burpees 30 Thrusters 30 Bar Facing Burpees 20 Thrusters 20 Bar Facing Burpees Cap time:30 Min

4-6-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 3, 2017

Conditioning 5 Round For time 20 Calorie Row 400 M Run 20 Dumbel Snatch

3-6-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 2, 2017

Conditioning 4 Round 200 M Farmery caary(32-16kg) 20 Burpees Box Jump(24″-20″)

2-6-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 1, 2017

Conditioning 2 Round For time 50 Pull-ups 50 Air Squats 800 M Run Cap time:30 Min

1-6-2107 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 31, 2017

Conditioning 12 Min Amrap 10 Deadlift(85-55kg) 20 Wall-Ball(9-6kg) Rest:6 Min 12 Min Emom Odd:12-10 Cal.Assault Bike Even:20-15 Push-Ups

31-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 30, 2017

Conditioning For Time: 100 Double Unders Or 175 Single 50 Toes to Bar 30 Power Snatch(60-35kg) 50 Toes to Bar 100 Double Unders Cap time:25 Min

30-5-217 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 29, 2017

Weightlift Conditioning 10 Min Emom 6 Power Clean(%65-%70) -then- Gymnastic Conditioning 10 Min Emom 
Odd:10 Pull-Ups+10 Barbel lateral Burpees Even:Rest

29-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 28, 2017

Conditioning 20 Min Emom Odd: 5 Back Squat(%70-%75) Even:18-15 HandReals Push-Up -then- Core 5 Round Max Reps 1 Min:Max Sit-Ups 30 Sn:Rest

28-5-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 27, 2017

Conditioning 5 Round For time 400 M Run 21 Air Squat 15 Push Press(40-25kg)

1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143
…144145146147148…
149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202
203
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top