Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

24-01-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 25, 2021

Conditioning 8 Round For Time 500 M Row Or 1.2 Mil Assault Bike 75 Double Unders Or 75 Single Jump Rope 10 Burpee Box Jump(24”-20”) Cap Time:40 Min

23-01-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 24, 2021

Barbell Conditioning 10 Round For Time 3 Power Snatch(60kg-45kg) 3 Overhead Squat(60kg-45kg) 3 Power Clean and Jerks(60kg-45kg) 3 Front Squat(60kg-45kg) Cap Time:34 Min

22-01-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 21, 2021

Strength&Conditioning 7 Roud For Time: 7 Devil Press(22,5kg-12,5kg) 14 Pull-Ups 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Tim:35 Min

21-01-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 20, 2021

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Back Squat 8-6-4-2-2-4-6-8(%65-%70-%75-%80-%75-%70-%65) -Then- Every 3 Min For 15 Min(5R) 7 Barbell Bench Press(%70) 14 Double Dumbbell Bent Over Row 28 Hollow Rocks

20-01-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 19, 2021

40 Min Emom 1.Min:15 Cal.Row Or 12.Cal.Assault Bike 2.Min:5 Tempo Squat(5Sec Down/1 Sec Up)Box Jump(24”-20”) 3.Min:5 Double Dumbbell Squat Clean +5 Push Press 4.Min:Rest

19-01-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 18, 2021

Oly. 10 Min Emom 1 High Hang Squat Snatch 1 Hang Squat Snatch -Then- MetCon Every 3 Min For 21 Min(7R) 30 Double-Unders Or 50 Single Jump Rope 15 Toes to Bar 8 Thruster(40kg-30kg)

18-01-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 17, 2021

MetCon 10 Round For Time 3 Squat Cleans(75kg-60kg) 6 Bar Facing Burpees 9 C2Bar Pull-Ups 12 Push-Ups Cap Time:34 Min

15-01-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 14, 2021

MetCon 5 Round Total Each Reps 5 Min Amrap 3 Clean&Jerks(60kg-50kg) 3 Front Squat 6 Toes To Bar Rest:2 Min

14-01-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 13, 2021

MetCon 30 Min Amrap 5 Ring Muscle-Up Or 5 Bar Muscle-Ups 10 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) 15 Wall-Ball(9kg-6kg)

13-01-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 12, 2021

Oly. 10 Min Emom 1 Pausing Power Snatch( 1 second catch position) 1 Pausing Overhead Squat(1  second bottom position) 1 Pausing Squat Snatch((1  second bottom position) -Then- Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Behind Neck Barbell Rıght Each Leg Reverse Lunge 5 Behind Neck Barbell Left Each Leg Reverse Lunge -Then- For time:…

123456…
789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top