Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

29-03-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 28, 2019

Condıtıonıng&İsometric Contraction 6 Round 1 Min:Max Cal.Row 30 Sn:Rest 1 Min:Max Cal.Assault Bike 30 Sn:Rest 1 Min:Double Kettlebel Front Rack Wall Sit Hold 30 Sn:Rest 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

28-03-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 27, 2019

Strength&Condıtıonıng 7 Round For time: 10 Pull-Up 15 Step Double Dumbbell Overhead Front Lunge(R1/L2) 20 Wall-Ball(9kg-6kg) Cap time:30 Min

27-03-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 26, 2019

MetCon 25 Min Amrap 30 Air Squat 15 Burpee 8 Dead Lift(100kg-50kg)

26-03-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 25, 2019

Strength&Condıtıonıng 32 Min Emom(8R) 1.Min:10 Bench Press(%60) 2.Min:10 Dumbbell Hang Power Clean And Press (Push Press/Push Jerk) 3.Min: 12/10 Cal Assault Bike 4.Min:Rest

25-03-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 24, 2019

Core Strength 5 Rounds 10 Hollow Rocks 10 V-Ups 10 Tuck Ups 10 Sn Hollow Hold 1 Min:Rest -Then- MetCon Open Workout 19.5 33-27-21-15-9 reps for time of: Thrusters(42,5kg-30kg) Chest-to-bar pull-ups Cap Time:20 Min

24-03-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 24, 2019

Strength&Condıtıonıng 24 Min Emom 1.Min:250 M Row 2.min:10 Dead Lift(85kg-50kg)15 Push-Ups 3.Min:Rest

23-03-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 22, 2019

Strength&Condıtıonıng 7 Round For time 7 Hang Power Clean(50kg-35kg) 14 Steps Front Lunge(50kg-35kg)Rıght 1/Left2 21 Push-Ups

22-03-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 21, 2019

Two PersonTeam Strength&Condıtıonıng 40 Min Amrap 50 Burpee 50 Dead Lift(60kg-40kg) 50 Dumbbell Thrusters(12,5kg-5kg)

21-03-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 20, 2019

Stamina Squatting 12 Min Emom  Odd:6 Back Squats Even:3 Front Squats (Squatlar Front Squat %60 ile yapılacak) -Then- 6 Round For time  20 Wall Ball(9kg-6kg) 10 Double Dumbbell Snatch(20kg-12,5kg) Cap time:20 Min

20-03-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 19, 2019

Gymnastıc Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 10 Handstand Push Or 3-4 Wall Clımb  -Then- Oly. 1.2.3.4.5.6.Min:1 Hang Squat Clean(%70) 7.Min:Rest 8.9.10.11.12.13.Min:1 Squat Clean (%75-%80) -Then- Statıc Contraction 4 Round 30  Sn:Hollow Hold Posıtıon 30 Sn:Rest 30 Sn:Plate Squat Hold(15kg-5kg) 30 Sn:

1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364
…6566676869…
707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168
169
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top