Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

23-2-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 22, 2017

Weightlifting 5 Min Emom 3 Power Snatches (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Overhead Squat (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Squat Snatches (70% of Snatch Gymnastics 10 Min Emom 15-12 Toes-to-bar

22-2-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 21, 2017

Conditioning 8 Round Every 45 seconds:10 Dead Lift(%65) 30 Sn:Rest Every 45 seconds:7-5 Hand Stand Push -Up Or 3-2 Wall Clımb 30 Sn:Rest Core 4 Round 1 Min: Plank 30 Sn:Rest

21-2-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 20, 2017

Conditioning 7 Round For time 7 Clean&Jerks(60kg-35kg) 14 Pull-Up 21 Push-Up Cap time:35 Min

20-2-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 19, 2017

Conditioning 1600 M Row 150 Double Unders Or 300 Single 50 Burpees 800 M Row 100 Double Unders Or 200 Single 35 Burpees 400 M Row 50 Double Unders Or 100 Single 20 Burpees Cap time:35 Min

19-2-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 18, 2017

5 Round each For time 400 M Row 20 Dumbel Thrusters(12,5kg-5kg) Rest:2 Min

18-2-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 17, 2017

Strength 10 Min Emom 4 Back Squat(%75) Conditioning Workout 11.2 15 Min Amrap 9 Deadlifts(70kg-40kg) 
12 Push-Ups
 15 Box Jumps(24″-20″)

17-2-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 16, 2017

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Bench Press 10-8-6-4-6-8-10(%65-%70-%75-%80) Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 10 Sumo Dead Lift High Pull Core 5 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn

16-2-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 15, 2017

Conditioning 25 Min Amrap 6 Bar Muscle-Up Or 8 Chest to bar 6 Squat Clean(75kg-40kg) 12 Bar Facing Burpees

15-2-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 14, 2017

Conditioning 4 Round For time: 50 Air Squat 50 Sit-Up 500 M Row 100 Double-Unders Or Single Cap time:35 Min

14-2-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 13, 2017

WeightLifting 12 Min Emom 1.4 Min:1 Hang Power Snatch+1 Power Snatch + 1 Overhead Squat(%75) 5.8 Min:1 Hang Squat Snatch 9.12 Min:1 Squat Snatch Conditioning 14 Min Emom Odd:15-12 Toes-to-Bar Even:20-15 HandReals Push-Ups

1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113
…114115116117118…
119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162
163
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top