Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

9-09-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 8, 2017

Conditioning 5 Round for time 400 M Run 21 Burpess 18 Pull-Ups

8-09-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 7, 2017

Conditioning 7 Round 1.Min: Max Cal.Assault Bike Rest:1 Min 1.Min: 15 Bench Press(%55-60) Rest:1 Min

7-09-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 6, 2017

Strength Every 1:30 Min For 7:30(5R) 3 Front Squat(%75) Conditioning 10 Round For time 
5 Squat Cleans(60-40kg)
 30 Double Unders Or 50 Single Cap time:20 Min

6-09-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 5, 2017

HIIT 5 Round For Total Reps 
 1 Min: Max Box jumps(24″-20″)
 1 Min: Wall Ball(9kg-6kg)
 1 Min: Max Cal. Row 1 Min: Rest

5-09-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 4, 2017

Strenght Conditioning 25 Min Amrap 30 Air Squats 20 Pull-Ups 10 Deadlifts (100kg-60kg) Core Strenght 4 Round 20 Sn Hollow Hold Rest:40 Sn 4 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

310-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 30, 2017

Conditioning For Time 3 Round For time 800 M Run 30 Dumbell Snatch(Sağ 1/Sol 2) 30 Wall Ball(9-6kg)

30-08-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 29, 2017

Conditioning 800-600-400-200 M Row 160-120-80-40 Double-Unders Or Single 50-40-30-20 Burpess Cap time:35 Min

29-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 28, 2017

Conditioing 5 Round for time 400 M Run 
29 Back Squat(60-40kg) Cap time:30 Min

28-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 27, 2017

Strength 20 Min Emom Odd:10 Bench Press(%55-60) Even:10 Kb Bent Over Row(24-16kg) Core Strength 5 Round 20 Sn Hollow Hold 10 V- Ups Cap Time:7 Min

27-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 26, 2017

Conditioning For time 800 M Run 21 Thrusters(42,5-25kg) 600 M Run 15 Thrusters 400 M Run 9 Thrusters

1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879808182838485868788899091929394959697
…9899100101102…
103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top