Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Kategori: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Kategori "Günün Antremanı – Şerifali"

1-7-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 30, 2019

Strength&Condition 5 Round for time: 20 Pull-Up 20 Kb Goblet Squat(24kg-16kg) 200 M Singel Arm Kb Farmer’s Cary Rıght each arm/Left each arm(24kg-16kg) Cap time:35 Min

30-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 28, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For Time: 500 M Row 20 Burpee 400 M Run 15 Dead Lift(80kg-40kg)

29-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 28, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For time 400 M Run 20 Kb Swing(24kg-16kg) 20 Box Jumps(24”20”) 20 Kb Goblet Squat(24kg-16kg)

28-6-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 27, 2019

Oly 10 Min Emom 3 Hang Power Clean+3 Push Press(Work up to heavy) -Then- Strength Barbell Behind the Neck Reverse Lunges
Every 2 Min For 10 Min(5R) 14 Barbell Behind the Neck Reverse Lunges(R1/L2)Back Squat(%45) -Then- Core Strength Alternating Tabata (Work:20s/Rest:10s) 8 Round Sit-Ups Hollow Rocks

27-06-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 26, 2019

Conditioning Two Person Team 6 Round For time: 1000 M Row 1000 M Run Cap time:45 Min

26-6-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 25, 2019

Strength&Conditioning For time: 5 Round 8 Power Snatch(60kg-40kg) 8 Overhead Squat(60kg-40kg) “İnmedialty After” 5 Round 12 C2Bar Pull-Up 12 Burpee Barbel lateral Jumps Cap time:35 Min

25-6-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 24, 2019

Core Strength 5 Round 30 Sn:Hollow Hold Position 1 Min:Rest -Then- Oly. Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 3 Squat Clean(%70) -Then- Strength Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Bench Press(%70)

24-6-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 23, 2019

Metcon Conditioning Total 35 Min Emom 1.Every 2:30 Min For 17:30 Min(7R) 15/12 Cal. Row+20/15 Push Up 2.Every 2:30 Min For 17:30 Min(7R) 12/10 Cal Assault+20/15 Air Squat

23-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 22, 2019

Strength&Conditioning 40 Min Emom 1.Min:10 Dumbbell Thruster+10 Bent Over Dumbbell Row 2.Min:200 M Run 3.Min:Plank 4.Min:Rest

22-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 21, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For Time: 30 Step Kb Goblet Walking Lunge(24kg-12kg) 15 Kb Swings(24kg-12kg) 800 M Run

1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879808182838485
…8687888990…
919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top