Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

21-3-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 20, 2017

Strength/Endurance 15 Min Emom 1.7.Min:3 Squat Snatch(%70) 8.Min:Rest 9.15.Min:12-10 Toes-to-bar -then- Every 1:45 Min For 8:45 Min(5R) 10 M Dumbel Overhead Walking Lunge(Sağ Kol) 10 M Dumbel Overhead Walking Lunge(Sol Kol)

20-3-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 19, 2017

Conditioning 5 Round For time 20 Front Squat(45kg-25kg) 20 Pull-Up Cap time:25 Min

19-3-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 18, 2017

Conditioning For time: 1600 M Row Rest:5 Min 1200 M Row Rest:4 Min 800 M Row Rest:3 Min 400 M Row Rest:2 Min 200 M Row

18-3-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 17, 2017

Conditioning 24 Min Emom 1.Min:18-17-16-15-14-13-12-11 Paralel Dips 2.Min:18-17-16-15-14-13-12-11 Cal Row 3.Min:Rest

17-3-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 16, 2017

Strength/Endurance For time 75 Kb Swing(24kg-16kg) 100 Burpess 125 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:30 Min

16-3-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 15, 2017

Conditioning 
30 Min Emom 
 1.Min:Max Cal. Row
 2.Min:Double-Under Or Single
3.Min:Rest

15-3-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 14, 2017

Strength/Endurance 10 Round For time 7 C2B Pull-Ups 7 Thrusters(42,5kg-25kg) Cap time:25 Min

14-3-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 13, 2017

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Deadlift(%75-%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Front Squat(%75) Core Strength 15 Min Emom 1.Min:12-10 Toes-to-bar+20-15 Sit-Up 2.Min: Plank 3.Min:Rest

13-03-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 12, 2017

Conditioning Two Person Team For time: 200 M Row 20 Squat 20 HandReals Push-Up 400 M Row 40 Squat 40 HandReals Push-Up 600 M Row 60 Squat 60 HandReals Push-Up 800 M Row 80 Squat 80 HandReals Push-Up 1000 M Row 100 Squat 100 HandReals Push-Up Cap time:40 Min

12-3-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2017

Conditioning 10 Round For time 10 Burpess 15 Wall Ball(9kg-6kg) 20 Cal.Row

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249
…250251252253254…
255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top