Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

30-10-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 29, 2016

Strength&Conditioning Every 1:30 Min For 25 min(20R) 1.Round:15 Bench Press(%55) 2.Round:14 Renegade Dumbel Row(Alternatif)125kg-5kg

29-10-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 28, 2016

Strength&Conditioning 20 Min Emom Odd:10 Dead Lift(%65) Even:15 Wall Ball(9kg-6kg)

28-10-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 27, 2016

Conditioning 40 Min Emom 1.min:15/12 Burpees 2.min:50/75 Double Under or singel 3.min:18/15 Cal Row 4.Min Rest

27-10-216 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 26, 2016

Conditioning 5 Round For time 15 Back Squat(60kg-30kg) 7 Muscle-up or C2bar 7 Push Press(60kg-30kg) Cap time:25 Min Core 4 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

26-10-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 25, 2016

Weightlifting Every 2 Min For 12 Min(6R) 3 Squat Clean +2 Front Squat(%75) Conditioning 5×500 M Row Rest:2 Min

25-10-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 24, 2016

Strength 10 Min Emom 2 Back Squat(%75) Conditioning 20 Min Amrap 7 Power Snatch(60kg-35kg) 14 Toes-to-Bar 21 Box Jump(24″20″)

24-10-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 23, 2016

5 Round total Round 3 Min Amrap 3 Pull-Ups 6 Burpees 9 Kettlebell Swings(24kg-16kg) Rest:3 Min

21-10-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 20, 2016

Conditioning 20 Min Emom Odd:12 Dumbel Snatch(30kg-5kg) Even:8 Weighted Dips(12,5kg-5kg) Core 5 Min Emom 12-10 V-Ups -then- 4 Round 1 Min Plank 30 Sn Rest

20-10-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 19, 2016

Strength Every 2 Min For 10 Min(6R) 2 Front Squat(%85) Conditioning 3 Round each for time: 120 Double -Under or Single 10 Clean&Jerk(65kg-35kg) 8 Ring Muscle-Up or C2bar Rest:3 Min Cap time:18 Min

19-10-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 18, 2016

Conditioning 30 Min Emom 1 Min:15-12 Cal Row 2.Min:3 Squat Clean(%70) 3.Min:20-15 Heand-Reals Push-Up

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263
…264265266267268…
269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top