Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

22-4-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 21, 2016

CONDİTİONİNG “Josh” For time: 21 Overhead Squats(42,5kg-25kg) 42 Pull-ups 15 Overhead Squats 30 Pull-ups 9 Overhead Squats 18 Pull-ups Cap time:35 Min

21-4-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 20, 2016

WEİGHTLİFTİNG Every 1:30 Min For 15 Min (10R) 1 Squat Clean(Work Up to a heavy) -then- STRENGTH Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Bench Press(%75)

20-4-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 19, 2016

CONDİTİONİNG For Time: 24-21-18-15-12-9-6-3 Burpees Over the Row 48-42-36-30-24-18-12-6 Cal.Row Cap time:40 Min

19-4-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 18, 2016

STRENGTH 10 Min Emom 3 Front Squat(%75) -then- CONDİTİONİNG 3 Round 5 Min Amrap 3 Dead Lift(60kg-30kg) 3 Hang Power Clean(60kg-30kg) 3 Push Jerks(60kg-30kg) Rest:2 Min

18-4-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 17, 2016

WEIGHTLIFTING Every 1:30 Min for 15 Min(10R) 1 Snatch  (Work up to heavy ) -then- CONDİTİONİNG 15 Min Emom 3-5 Strict Pull-ups + 5 Burpees +20 Double-Unders or Moutain Climber

17-4-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 16, 2016

CONDİTİONİNG For Time: 24-21-18-15-12-9-6-3  KB Swing(24kg-16kg) 48-42-36-30-24-18-12-6  Walking  Lunge

16-4-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 15, 2016

CONDİTİONİNG “Maupin” 4 Rounds for time of: 800 M Run or 800 M Row 49 Push-Ups 49 Sit-Ups 49 Squats

15-4-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 14, 2016

CONDİTİONİNG 15 Min Emom 2 Snatch(65kg-35kg) 3 Overhead Squat(65kg-35kg) 5 Burpees Over the Barbell -then- CORE 5 Round 1:15 Sn:Plank 45 Sn: Rest

14-4-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 13, 2016

STRENGTH Every 1:30 Min for 13:30(9R) Back Squat 3 Round 1.Round: 5 Rep (%75) 2.Round: 3 Rep(%85) 3.Round: 1 Rep (%95) CONDİTİONİNG 12 Min Emom(6R) Odd :10 Thrusters(42,5-25) Even:10 C2 Bar Pull-Up

13-4-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 12, 2016

CONDİTİONİNG Two Person Team Wod 175 Cal Row 125 Bench Press(60kg-30kg) 75 Burpees Box Jump(24″-20″) Cap Time:35 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282
…283284285286287…
288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top