Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

8-06-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 7, 2018

Strength&Conditioning 5 Round 1.Min:15-12 Paralel Dips Rest:30 Sn 2.Min:15-12 İnverted Ring Row Rest:30 Sn -Then- 10 Min Emom 1.Min:12 Barbel Curl 2.Min:15-12 Push-Ups

7-06-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 6, 2018

Strength&Conditioning “Helen” 3 Rounds 400 Meter Run 21 Kettlebell Swing(24kg-12kg) 12 Pull-Ups “Cash Out” 100 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:25

6-06-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 5, 2018

Barbel Conditioning 10 Round for time: 5 Deadlifts(60kg-40kg) 5 Front Squats(60kg-40kg) 5 Shoulder to Overhead(60kg-40kg) Cap time:25 Min

5-06-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2018

Conditioning 7 Round for time: 500 M Row 1600 M Assault Bike Cap time:30 Min

4-06-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2018

Strength Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Back Squat(%75-%70) -Then- Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Bench Press(%75-%70)

21-12-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 20, 2017

‘HİİT’ 6 Round 1 Min: Max Cal Row 1 Min: Rest 1 Min: Max Thruster(20kg-15kg) 1 Min:Rest

6-12-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 5, 2017

Conditioning For time: 60 Box Jumps(24’/20’) 50 Toes-to-Bar 40 Bar Facing Burpees 30 Sumo Deadlift High Pulls(40kg-30kg) 20 Push Press(40kg-30kg) Cash-Out 100 Sit-Ups Cap time: 35 Min

4-12 -2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 3, 2017

Two Person Team Conditioning 5 K Row Every 1K 50 Air Squats Cap time:40 Min

1-12-2017 ARALIK CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 30, 2017

Strength&Conditioning 32 Min Emom(8R) 1.Min:5 Bench Press(%70) 2.Min:60 Double Unders Or 75 Single 3.Min:18/15 Cal.Row 4.Min:Rest

20-11-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 19, 2017

Strength Every 1:15 Min for 8:45 Min(7R) 3 Bench Press(%70-%65) Conditioning 5 Round For time 14 Step Front Rack Lunge(50kg-25kg)(Sağ1/Sol2) 70 Double-Unders Or 140 Singel Jump Rope Cap time:25 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
…228229230231232…
233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top