Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

9-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 8, 2017

Weightlift+Gymnastic+Conditioning 20 Min Emom Odd: 1 Squat Snatch+1 Overhead Squats(Ss%75) Even:12-10 Toes-to-bar Core Strength 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

8-11-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 7, 2017

Conditioning 25 Box Jumps Overs (24″-20”) 25 Power Snatch(40kg-25kg) 25 Front Rack Step Lunges(40kg-25kg) 25 Sumo-Deadlift High Pulls(40kg-25kg) 25 Front Rack Step Lunges(40kg-25kg) 25 Power Snatch(40kg-25kg) 25 Box Jumps Overs(24”-20”) Cap time:25 Min

7-11-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 6, 2017

Conditioning 10 Round For time 10 Thrusters(42,5kg-25kg) 10 Barbell Lateral Burpees Cap time:35 Min

6-11-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 5, 2017

Conditioning Two Person Team For Time:  2 K Row 20 Rounds of Cindy(5 Pull-Up+10 Push-Ups+15 Squats) 1 K Row Cap time:35 Min

5-11-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 4, 2017

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squats(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Push Press(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Dead Lifts(%75)

4-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 3, 2017

Conditioning 24 Min Emom 1.Min: 200-175 M Row 2.Min: 14-12 Jumping Lunges(Sağ1/Sol2) 3.Min: Plank

3-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 2, 2017

Weightlifting Every 2 Min for 20 Min(10R) Squat Snatch(%65-%70) 1 Hang Power Snatch 2 Overhead Squats 1 Hang Squat Snatch 2 Overhead Squat 1 Squat Snatch Conditioning 10 Min Emom 10/8 Push Ups+10/8 Burpees

2-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 1, 2017

HIIT 5 Round 1 Min:Max Cal Row 1 Min:Rest 1 Min:Max Double-Unders Or Single 1 Min: Rest 1 Min: Squat Hold 1 Min:Rest

1-11-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 31, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 9 Toes-to-bar 12 Kettlebell Swing(24kg-16kg) 15 Box Jumps (24”-20”)

31-10-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 30, 2017

Weightlifting Every 1:15 Min for 12:30 Min(10R) 1.3.Round: 3 Squat Clean(%75) 4.6. Round:2 Squat Clean(%80) 7.10.Round:1 Squat Clean(%85) Conditioning For Time:
9-15-21-15-9
 Thrusters(42,5kg-30kg)
 Pull Ups Cap time:15 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
…228229230231232…
233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top