Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

30-10-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 29, 2017

Conditioning Two Person Team 2000 M Row 100 Burpees 150 Kb Goblet Squat(24kg-12kg) 100 Burpees 2000 M Row Cap time:35 Min

29-10-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 28, 2017

6 Round For Time 15 Toes-to-bar 12 Power Snatch(40kg-25kg) 8 Overhead Squat(40kg-25kg)

28-10-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 27, 2017

Strength&Conditioning 20 Min Amrap 5 Deadlift(110kg-65kg) 
13 Push-Ups
 9 Box Jumps (24”-20”)

27-10-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 26, 2017

Gymnastıc Conditioning 24 Min Amrap 15 Pull-ups
 30 Squats

26-10-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 25, 2017

Strength &Conditioning 28 Min Emom(7R) 1.Min:6-5 Squat Snatch(60kg-35kg) 2.Min:Rest 3.Min:20-15 Wall ball(9kg-6kg) 4.Min:Rest

25-10-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 24, 2017

Row Conditioning 5×500 M Max effort Row Rest:2 Min 5×250 M effort Row Rest:1 Min

24-10-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 23, 2017

Strength Every 1:15 Min for 7:30 Min(6R) 5 Bench Press(%75) Every 1:15 Min for 7:30 Min(6R) 10 Seat Dumbell Shoulder Press Conditioning 15 Min Amrap 50 Double-Unders or 100 Single 15 Burpees

23-10-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 22, 2017

PAZARTESİ Strength Endurance 20 Min Emom 1.Min:6 Back Squat(%70)+Max effort Jumping Lunge 2.Min: Rest Core Strength 12 Min Emom 1.Min: 15 Weighted Sit-Ups 2.Min: Plank 3.Min: Rest

22-10-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 21, 2017

Conditioning 6 Round total reps 1 Min: Max Cal.Assault Bike Rest:1 Min 1 Min: Max Push-Ups Rest:1 Min

21-10-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 20, 2017

Conditioning 50-40-30-20-10 Cal Row Air Squats Handreals Push-Ups

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228
…229230231232233…
234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top