Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

19-11-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 18, 2017

Barbell Conditioning 5 Rounds for time 15 Front Squat(60kg-30kg)
 15 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(60kg-30kg)

18-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 17, 2017

Conditioning 60 Bar-Facing Burpees 30 Overhead Squats(50kg-30Kg) 10 Ring Muscle-Ups Or 15 C2Bar Pull-Ups Rest:5 Min 10 Ring Muscle-Ups Or 15 C2Bar Pull-Ups 30 Overhead Squats(50kg-30kg) 60 Bar-Facing Burpees

17-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 16, 2017

Conditioning 24 Min Emom 1.Min:200-250 M Row 2.Min:Max Dumbell Snatchs 3.Min:Rest

16-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 15, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 30 Air Squats 20 Push Ups 10 Power Cleans(60kg-40kg)

15-11-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 14, 2017

Conditioning Two Person Team 4 Round For time 30 Cal.Assault Bıke 40 Cal.Row 50 Hand release Push-Ups Cap time:30 Min

14-11-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 13, 2017

Strength&Conditioning 3 Rounds 20 Wall Ball(9kg-6kg) 15 Pull Ups 10 Deadlifts(100kg-50kg) Rest:5 Min 3 Rounds 10 Deadlifts(100kg-50kg) 15 Pull Ups 20 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:35 Min

13-11-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 12, 2017

Strength&Conditioning 20 Min Emom ODD:5 Back Squat(%70) EVEN:5 Seat Dumbell Press -then- Every 1:30 Min for 7:30 Min(5R) 10 One arm Dumbell Row

12-11-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 11, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:15-12 Cal Row 2.Min:15-12 Burpees 3.Min:Rest

11-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 10, 2017

Strength &Conditioning 20 Min Emom Odd: 5 Bench Press(%75)+10 Push-Ups Even:12 Step Plate Overhead Lunge(20kg-5kg)(Sağ1/Sol2)

10-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 10, 2017

Conditioning For Time: 15-12-9-6-3 Back Squat(100 kg-50kg) 75-60-45-30-15 Double Unders Or 150-120-90-60-30 Singel Jump rope Cap time:20 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228
…229230231232233…
234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top