Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

12-6-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 11, 2022

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Deadlifts(%75) -Then- MetCon Every 4 Min for 20 Min (5R) 50 Double-Unders Or Singel Jump Rope 400 M Run 30 Step Walking Lunge(R1-L2)

11-6-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 10, 2022

MetCon Every 1:30 Min For 30 Min(5R) 1.R: 15-12 Cal Assault Bike 2.R: 10 Front Squat No Rack(50Kg-35Kg) 3.R: 15 Ring Dips Or 20 Paralell Bar Dips 4.R: Rest

10-6-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 9, 2022

Two Person Team MetCon 34 Min Amrap 400 M Run 40 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 500 M Row 40 Kb Swings(24Kg-16Kg)

9-6-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 8, 2022

Oly. Every 1:45 Min For 12:30 Min(7R) 3 Squat Snatch(%70-%65) -Then- Gymnastic Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 6 Strict C2Bar Pull-Up 30 Sec:Bottom Push-Up Hold -Then- Gymnastic Core Control Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Hollow Rock 20 Sec:Hollow Hold 30 Sec: Wall HandStand Hold

8-6-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 7, 2022

Two Person Team For Time: 2,000 M Row 100 Burpee 1600 M Run 100 Burpee 2,000 M Row Cap Time:40 Min

7-6-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 6, 2022

MetCon 5 Rounds For Time: 5 Power Cleans and Jerks,(60Kg-40Kg) 20 Wall-Ball 5 Power Cleans and Jerks,(60Kg-40Kg) 20 Toes-To-Bar Cap Time:30 Min

6-6-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 5, 2022

Strength Every 2 Min For 12 Min (6R) Front Squat 3-3-2-2-1-1(%85-%90-%95) -Then- MetCon 27 Min Emom(6R) 1:30 Min: 200 M Run 1:30 Min: 12 Double Dumbell Push-Press+ 12 Step Dumbell Front Rack Reverse Lunge(R1-L2) 1:30 Min: Rest

5-6-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2022

MetCon 5 Round For Time: 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 20 Kb Swing(24Kg-16Kg) 400 M Run

4-6-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2022

Strength Every 2 Min For 14 Min (7R) 8-6-4-2-4-6-8(%65-%70-%75-%80) Back Squat -Then- Every 1:30 Min 9 Min(6R) 5 Deadlift Lift(%70) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Weighted Paralell Bar Dips

3-6-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:200 M Run 2.Min:15 Burpee 3.Min:10 Cal.Assault Bike 4.Min:Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101
…102103104105106…
107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top