Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

17-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2016

CONDİTİONİNG 5 Round Max Reps 2 Min Max Cal. Row 2 Min Max Double Unders or Singel jump rope Rest:2 Min

16-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2016

CONDİTİONİNG 27-21-15-9 Power Snatch(42,5kg-25kg) Burpee Directly into… 18-15-12-9 Toes-to-bar Overhead Squat(42,5kg-25kg) Cap Time:25 Min

15-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2016

CONDİTİONİNG 6 Round 45 Sn Assault Bike 15 Sn:Rest 45 Sn Wall-Ball(9kg-6kg) 15 Sn:Rest 45 Sn V Sit-Up 15 Sn:Rest 45 Sn KB Sumo Hıgh Pull(32kg-16) 15 Sn:Rest

14-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 13, 2016

CONDİTİONİNG 25 Min Amrap 5 Strıck-Pul-Up 10 Dead-Lift(80kg-40kg) 15 Push-Up 20 Cal.Row

13-6-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 12, 2016

CONDİTİONİNG 20 Min Emom Odd: 5 Front Squat(%70) Even:10 Kb Swing(32kg-16kg) -then- 5 Round 1:15 Plank 45 Sn:Rest

12-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 11, 2016

Conditioning For Time: 5 Round For time 400 M Run 35 Hand Reals Push Up

11-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 10, 2016

Conditioning 5 Rounds For time 500 M Row 40 Air Squats

10-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 9, 2016

Conditioning 24 Min Emom Odd: 8 Bench Press(%55-%60) Even: 200 M Row

9-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 8, 2016

Weightlifting Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Snatch + Overhead Squat %80(1RM SC) (SqS +OHS ) 1.4.Min:1+2 5.7.Min:2+1 8.10.Min:3+0 -then- Conditioning 15 Min Amrap 10 Pull-Ups 10 Wall Ball(9kg-6kg)

8-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 8, 2016

Strength 10 Min Emom 5 Back Squat(%75) -then- Conditioning 5 Rounds Total Reps 1 min Max Cal. Row 1 min Max Sit-Up 1 min Max Box Jump Overs (24/20) 1 min Rest

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278
…279280281282283…
284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top