Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

21-04-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 20, 2017

Conditioning Strength Every 1:15 Min for 15 Min(12R) 1.Round:10 Single-Arm Dumbbell Push Press (Left Arm) 10 Single-Arm Dumbbell Push Press(Right Arm) 2. Round:15 Weighted Sit -Up(10kg-5kg) Conditioning 2×2000 M Row Work:1/Rest:1

20-04-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 19, 2017

Conditioning 6 Round 1 Min:Max Wall-Ball(9kg-6kg) 30 Sn:Rest 1 Min:Toes-to-bar 30 Sn:Rest 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

19-04-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 18, 2017

Strength /Conditioning 10 Min Emom 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Push Jerks *Ortalama bir ağarlık seç* Strength Every 1:15 Min for 15 Min(12R) 1.Round:Kb Bulgarian Split Squat(6sağ/6Sol )(24kg-16kg) 2.Round:15-12 Ring Dips Or Paralel

18-4-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 17, 2017

Strength Every 1:30 Min for 7:30 Min(6R) 6 Back Squat(%75) Gymnastic Conditioning 10 Round for time: 10 Burpees 10 Chest to Bar Pull-Up Cap time:25 Min

17-4-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 16, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:8 Bench Press(%65) 2.Min:18-15 Cal Row 3.Min:Rest

16-4-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 15, 2017

Conditioning 5 Round For time 20 Kettlebell Swings(24kg-16kg) 40 Air Squats

15-4-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 14, 2017

Conditioning “Kelly” 5 Round for time: 400 M Run
 30 Box Jumps (24″-20″) 
30 Wall Ball(9kg-6kg)

14-4-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 13, 2017

Conditioning For time: 8×500 M Row Rest:2 Min Cap time:35 Core Strength 4 Round 1.Min:25-20 Sit-Up 2.Min:1 Min Plank 3.Min:Rest

13-4-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 12, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:7 Deadlifts(85kg-50kg) +7 C2Bar Pull-Up 2.Min:18-15 Burpess 3.Min:Rest

12-4-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Nisan 11, 2017

“Skılls” Split Jerks / Push Jerks Barbel Conditioning For time: 50 Squat Clean &Jerks(70kg-45kg) Cap time:25 Min

←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246
…247248249250251…
252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top