Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Category Archives: Günün Antremanı – Şerifali

You are here:
  1. Ana sayfa
  2. Category "Günün Antremanı – Şerifali"

31-10-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 30, 2022

MetCon 21-15-9-6-3 Push Press(45Kg-30Kg) Burpee Lateral Jump -İnmediately After- 21-15-9-6-3 Front Squat(45Kg-30Kg) Pull-Up Cap Time:30 Min    

28-10-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 27, 2022

MetCon 28 Min Emom 1.Min:15 Floor Press 2.Min:15 İnverted Ring Row 3.Min:15 Back Squat(%40%45) 4.Min:Rest -Then- İsometric Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 30 Sec:Hollow Hold 1 Min:Plank

27-10-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 26, 2022

Oly. 10 Min Emom 2 Squat Clean(%70) -Then- Strength 12 Min Emom Odd:5 Weighted Paralell Bar Dips+10 Reverse Grip Bent Over Row Even:Rest -Then- Core Strength Every 2 Min For 10 Min(4R) 10 Toes To Bar 10 Barbell Turkish Sit-Up

26-10-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 25, 2022

MetCon 5 Round Total Reps 1 Min:Max Cal Row 1 Min:Rest 1 Min:Max Burpees 1 Min:Rest 1 Min:Kb Swings(24 Kg-16Kg) 1 Min:Rest  

25-10-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 25, 2022

Two Person Team MetCon 100 Deadlift(85Kg-65Kg) 100 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 100 Cal Assault Bike 100 Hand Release Push-ups Cap Time:40 Min

24-10-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 23, 2022

Two Person Team MetCon 60-40-20 Devil Press Dumbbell Goblet Squat Sit -Up Dumbbell Goblet Forward Lunge(R1-L2) Cap Time: 34 Min

23-10-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 22, 2022

MetCon Every 3 Min For 15 Min(5R) 30 Wall-Ball (9Kg-6Kg) Rest:3 Min Every 3 Min For 15 Min(5R) 20 Burpee

22-10-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 22, 2022

Strength&Conditioning 6 Round For Time 15 Front Squat(40Kg-30Kg) 15 Kb Swings(24Kg-16 Kg) 15 Hand-Release Push-Ups

21-10-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 20, 2022

Two Person Team MetCon 30 Min Amrap 600 M Row 4 Rounds of Cindy 1 round of Cindy 5 Pull-ups, 10 Push-Ups, and 15 Squat.

20-10-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 19, 2022

Oly. 10 Min Emom 1 Squat Snatch(%60) -Then- Strength 10 Min Emom 5 Bench Press(%60) -Then- Every 3:30 Min For 14 Min (4R) 10 Singel Arm Dumbbell Bulgarıan Split Squat(R) 10 Single Arm Dumbbell Bulgarıan Split Squat(L) 10 Single Arm Dumbbell Row(R) 10 Singel Arm Dumbbell Row(L)

←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879808182838485868788899091929394959697
…9899100101102…
103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312
313→
2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top