Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

12-05-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 11, 2020

Home Workout 5 Round 15 Single Leg RDL with Reach(R) 15 Single Leg RDL with Reach(L) 20 Cossack Squat 20 Hollow Rock

Ürün Detayları

11-05-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 10, 2020

Home Workout 8 Round 30 Sn:Jumping Lunge(R1-L2) Rest:15 Sn 30 Sn:Kick-Sits(R1-L2) Rest:15 Sn 30 Sn:Cross Body Mountain Climbers Rest:1 Min

Ürün Detayları

10-05-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 9, 2020

Home Workout 20 Min Amrap 5 Push-Ups 10 HandRelease Push-Up 5 Jumps Squat 10 Air Squat

Ürün Detayları

9-05-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 8, 2020

Home Workout 7 Round 45 Sn:Split Squat Iso Hold(R) 45 Sn:Split Squat Iso Hold(L) 45 Knees Elevated Bird Dog 1 Min:Singel Leg RDL Iso Hold(R) 1 Min:Singel Leg RDL Iso Hold(L) 1 Min:Plank

Ürün Detayları

8-05-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 8, 2020

Home Workout 50 Burpee Work:1/Rest:1 25 Burpee Work:1/Rest:1 10 Burpee Work:1/Rest:1 25 Burpee Work:1/Rest:1 50 Burpee Work:1/Rest:1 Not Work:Çalışmayı bitirdiğin Süre Rest:Çalışmayı bitirdiğin süre kadar dinlenme İkisinin birbirine olan eşitliği

Ürün Detayları

7-05-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 6, 2020

Home Workout 5 Round 5 INCHWORM 40 Sn:Spiderman + Reach(Rıght Leg) 40 Sn:Spiderman + Reach(Left Leg) 12 Squat + Thoracic Rotations(R1-L2) 15 Squat Therapy 1 Min:Rest -Then- 4 Round 1 Min:90/90 Hip Mobility 1 Min:Frog Stretch -Then- Core Strength 5 Round 30 Sn:Hollow Hold Rest:45 Sn -Then- 5 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

6-05-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 5, 2020

Home Workout Every 7 Min For 28 Min(4R) 40 Steps Front Lunge(R1-L2) 20 Burpee

Ürün Detayları

5-05-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 4, 2020

Home Workout 6 Round 30 Sn:Arch Hold 15 Sn:Rest 30 Sn:Hollow Hold 15 Sn:Rest 30 Sn:V-Ups 15 Sn:Rest 30 Sn:Bottom-Up Push-Ups Hold Rest:1 Min

Ürün Detayları

4-05-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 3, 2020

Home Workout 5 Round 1 Min:Max Effort Handrelease Push-Ups 1 Min:Rest -Then- 5 Round 1 Min:Max Effort Jump Squat 1 Min:Rest -Then- 5 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

3-05-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 2, 2020

Home Workout 6 Round 30 Sn:Jumping Jacks 30 Sn:Moutain Clımber 30 Sn:Lateral Skater hops 30 Sn:High Knee 30 Sn:Butt Kicks 1 Min:Rest

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879
…8081828384…
858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top