Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

8-4-2022 Cuma

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 7, 2022

Strength Every 1:45 Min For 14 Min(8R) 7-3-7-3-7-3-7-3(%65-%80) Front Squat -Then- Upper Body Strength Every 3 Min For 15 Min(5R) 12 Z Press 10 Ring Push-Ups 8 Strict C2Bar Pull-Ups -Then- İsometri Strength&Core Control 4 Round 30 Sec:Side Plank(R) 30 Sec:Side Plank(L) 30 Sec:Hollow Hold 30 Sec:Rest

Ürün Detayları

7-4-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 6, 2022

MetCon 5 Rounds For Time 25 Toes to Bar 75 Double Unders Or 75 Single Jump Rope 15-12-9-6-3 Power Snatch (50Kg/35 Kg) 10-8-6-4-2 Overhead Squat(50Kg/35 Kg) Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

6-4-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 5, 2022

Two Person Team MetCon 3 Round For Time: 500 M Row 40 Lateral Burpees Over Rower 500 M Row 40 Dumbbell Power Snatch(22,5Kg-12.5Kg) Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

5-4-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 4, 2022

İsometric Strength 3 Round 25 Sec:Copenhagen Plank(R) 15 Sec:Rest 25 Sec:Copenhagen Plank(L) 15 Sec:Rest -Then- Oly. Every 2 Min For 10 Min(5R) 1 Squat Clean+5 Front Squat 2 Squat Clean+4 Front Squat 3 Squat Clean+3 Front Squat 4 Squat Clean+2 Front Squat 5 Squat Clean+1 Front Squat -Then- Strength Every 1:45 Min For 14 Min(8R)…

Ürün Detayları

4-4-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 3, 2022

Strength Every 1:45 Min For 14 Min(8R) 7-3-7-3-7-3-7-3(%65-%80) Back Squat -Then- Upper Body Strength Every 3:30 Min For 17:30 Min(5R) 10 Dumbell Arnold Press 12 Bent-Over Dumbbell Row 14 Paralell Bar Dips -Then- Core Control &Strength 5 Round 20 Sec:Single Dumbbell Hollow Hold 40 Sec:Rest

Ürün Detayları

2-4-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 1, 2022

MetCon 5 Round For Time: 15 Deadlift(80Kg-60Kg) 400 M Run 15 Pull-Ups

Ürün Detayları

1-4-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 31, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1Min:15/12 Cal.Row 2 Min:75 Double Under Or Singel 3.Min:12/10 Cal.Assault Bike 4.Min:Rest

Ürün Detayları

31-3-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 30, 2022

MetCon Two Person Team MetCon 5 Round For Time 20 Power Snatch(50Kg-30Kg) 30 Burpee Lateral Jumps 20 Front Squat(50Kg-30Kg) Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

30-3-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 29, 2022

Strength&Conditioning 14 Min Emom(7R) Odd:5 Bench Press(%65)+12 Kb Swings(28Kg+16Kg) Even:Rest -Then- 14 Min Emom(7R) Odd:5 Back Squat(%65)+12 Step Kb Farmery Carry Walking Lunge(R1-L2) Even:Rest

Ürün Detayları

29-3-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 28, 2022

MetCon For Time: 5 Round For Time 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 Box Jump Over(24″-20″) 9 Bar Muscle-Up Or C2Bar Pull-Up Cap Time:35 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627
…2829303132…
33343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top