Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

15-6-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 14, 2017

Conditioning 5 Round 
1 Min: Max Box jumps(24″-20″)
 1 Min: Max Kb Swings(24kg-16kg) 
1 Min: Max Cal.Row 1 Min: Plank 1 Min: Rest

Ürün Detayları

14-6-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 13, 2017

Barbel Conditioning 10 Min Emom 
6-5 Power Snatch(60kg-35kg) Strength Front Squats Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 8-6-4-2-2-4-6-8(%70-%75-%80-%85) “Core Stability” 5 Round 20 Sn: Hollow Body Hold Rest:40 Sn

Ürün Detayları

13-6-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 12, 2017

Conditioning 7 Round For time 9 Power Clean(60kg-40kg) 15 Push-Ups 21 Air Squats 200 M Run Cap time:35 Min

Ürün Detayları

12-6-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 11, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 7 Burpee Box Jumps Over(24″-20″) 14 Toes-to-bar 21 Wall-Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

11-6-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2017

4 Round For time 400 M Run 25 Sumo Deadlift Hıgh Pull-Ups(40kg-25kg)

Ürün Detayları

10-6-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2017

Strength/Conditioning For time: 50-40-30-20-10 Pull-Ups Air Squat Push-Ups

Ürün Detayları

9-6-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2017

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Back Squats 6-4-2-2-4-6(%75-%80-%85) Row Conditioning 7×300 M Row Rest:1 Min

Ürün Detayları

8-6-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 7, 2017

Conditioning For time: Two Person Team 100 Cal Assault Bike 100 Kettlebell Swings(24kg-16kg) 80 Cal Assault Bike 80 Kettlebell Swings 60 Cal Assault Bike 60 Kettlebell Swings Cap time:30 Min

Ürün Detayları

7-6-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 6, 2017

Weightlifting Conditioning 10 Min Emom 1 Power Clean + 1 Squat Clean (Sc%80) Strength 12 Min Emom Odd: 12 Paralel Dips Even: 12 Barbel Curl

Ürün Detayları

6-6-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 5, 2017

Conditioning 14 Min Emom Odd: 1 Power Snatch +1 Squat Snatch((Work up to a heavy) Even:5 Ring Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Up/5 Push-Ups “Core Stability” 4 Round 30 Sn Hollow Body Hold Rest:30 Sn 3 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167
…168169170171172…
173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top