Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

5-10-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 4, 2018

Strength&Conditioning Every 2:30 Min For 25 Min(10R) 10 Double Kb Front Rack Squat(20kg-8kg)+10 C2Bar Pull-Ups -Then- Core Strength 3 Round 1 Min: Plank 1 Min:Sit-Up 1 Min:Rest

Ürün Detayları

4-10-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 3, 2018

Weightlifting Squat Snatch 1.2.3.Min:3 Squat Snatch (%60) 4.Min:Rest 5.6.7.Min:2 Squat Snatch (%70) 8.Min:Rest 9.10.Min:1 Squat Snatch (%80) -Then- Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Back Squat 1.2.R:4 reps(%70) 3.4.R:3 reps (%75) 5.7.R:2 reps(%80)

Ürün Detayları

3-10-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 2, 2018

Conditioning Two Person Team I Go You Go 14 Round 12 Kb Swing(24kg-12kg) 10 Cal.Row -Remaining Time- Max Burpee Lateral Row Cap time: 24 Min

Ürün Detayları

2-10-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 1, 2018

Weightlifting Squat Clean 1.2.3.Min:3 Squat Cleans (%60) 4.Min:Rest 5.6.7.Min:2 Squat Cleans (%70) 8.Min:Rest 9.10.Min:1 Squat Clean(%80) -Then- Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Front Squat 1.2.R:4 reps(%70) 3.4.R:3 reps (%75) 5.6.R:2 reps(%80) -Then- Conditioning 12 Min Emom Odd:50 Double-Under Or 50 Single Even:20-25 Push-Ups

Ürün Detayları

1-10-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 30, 2018

Conditioning 2 Round total Reps 5 Min:Max Reps Wall-Ball(9kg-6kg) 1:30 Min:Rest 5 Min: Max Burpee 1:30 Min:Rest 5 Min: Max Toes-To-Bar 1:30 Min:Rest

Ürün Detayları

30-09-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 29, 2018

5 Round for time 400 M Run 20 Push-Ups 15 Burpee

Ürün Detayları

29-09-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 28, 2018

5 Round for time 400 M Run 40 Squat

Ürün Detayları

28-09-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 27, 2018

For time: 5 K Run

Ürün Detayları

27-09-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 26, 2018

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 2 Round Front Squat 6 Reps % 70 4 Reps % 75 2 Reps % 80 -Then- Strength&Conditioning 14 Min Emom Odd:12-10 Dead Lift(80kg-50kg) Even:12-10 Barbel Lateral Burpee

Ürün Detayları

26-09-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 25, 2018

Strength&Conditioning 20 Min Amrap 20 Kettlebell Swings (24Kg/16 kg) 30 Air Squats 40 Double-Unders Or 50 Singel

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136
…137138139140141…
142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top