Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

2-3-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 1, 2017

WeightLifting 12 Min Emom 1. 4 Min: 1 Hang Power Clean + 1 Power Clean + 1 Thruster(%75) 5.8 Min: 1 Hang Squat Clean 9.12 Min: 1 Squat Clean Conditioning 14 Min Emom Odd:7-5 HandStand Push-Up Or 2-3 Wall Clımb Even:12-10 Toes-to-bar

Ürün Detayları

1-3-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 28, 2017

Conditioning 17 Min Amrap 
 5 Squat Snatch(65kg-35kg)
 25 Double Unders Or 50 Single Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 5 reps Back Squat(%70)

Ürün Detayları

28-2-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 27, 2017

Conditioning 
6 Rounds, for max reps:
 1 Min:Max Cal. Row
 1 Min:Plank
 1 Min:Max Burpees 
 1 Min:Rest

Ürün Detayları

27-2-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 26, 2017

Conditioning 3 Round For Time: 35 Wall Ball(9kg-6kg) 35 C2B Pull-Up 35 Kb Swing(24kg-16kg) Cap time:35 Min

Ürün Detayları

26-2-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 26, 2017

Conditioning 5×500 M Row Rest:2 Min 5×250 M Row Rest:1 Min

Ürün Detayları

25-2-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 25, 2017

Conditioning “Cındy” 20 Min Amrap 5 Pull-Up 10 Push-Up 15 Squat

Ürün Detayları

24-2-217 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 23, 2017

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Front Squat 1.Round:5 reps(%75) 2.3.Round:3 reps(%85) 4.5.Round:2 reps(%90) 6.7. Round:1 reps(%95) Conditioning 100 Burpees Row Lateral Jump Max Km Row Cap time:20 Min

Ürün Detayları

23-2-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2017

Weightlifting 5 Min Emom 3 Power Snatches (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Overhead Squat (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Squat Snatches (70% of Snatch Gymnastics 10 Min Emom 15-12 Toes-to-bar

Ürün Detayları

22-2-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2017

Conditioning 8 Round Every 45 seconds:10 Dead Lift(%65) 30 Sn:Rest Every 45 seconds:7-5 Hand Stand Push -Up Or 3-2 Wall Clımb 30 Sn:Rest Core 4 Round 1 Min: Plank 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

21-2-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 20, 2017

Conditioning 7 Round For time 7 Clean&Jerks(60kg-35kg) 14 Pull-Up 21 Push-Up Cap time:35 Min

Ürün Detayları
1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115
…116117118119120…
121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
İletişim

İsim

E-posta

Telefon

Mesaj

2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top