Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

12-3-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 11, 2023

MetCon For Time: 50-40-30-20-10 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Step Walking Lunge(R1-L2)

Ürün Detayları

11-3-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 10, 2023

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12 Shuffle Run(10M-10M) 2.Min:12 Dumbell Power Snatch(R1-L2) 3.Min:12 Burpee 4.Min:Rest

Ürün Detayları

10-3-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 9, 2023

Strength&Conditioning 24 Min Emom(8R) 1.Min:8 Bench Press(%65) 2.Min:15 Cal.Row 3.Min:Rest -Then- Core Strength 12 Min Emom(4R) 1.Min:10 Rower Pike Ups 2.Min:20 Alternatif  Single Leg V-Up(R1-L2) 3.Min:Rest

Ürün Detayları

9-3-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 8, 2023

Strength&Conditioning 24 Min Emom(8R) 1.Min :8 Back Squat(%65) 2.Min:10 Cal.Assault Bike 3.Min:Rest -Then- Gymnastic Strength Every 2:30 10 Min For (4R) 15 Toes To Bar 30 Sec Hollow Hold

Ürün Detayları

8-3-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 7, 2023

Conditioning Two Person Team 10 K Row Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

7-3-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 6, 2023

  Isometric Strength Every 2 Min For 8 Min (4R) 15 Sec:Hanging L Sit-Hold 30 Sec:Overhead Squat Bottom Hold(20Kg-10Kg) -Then- Strength&Conditioning For Time: C2Bar Pull-Up 21-18-15-12-9-6-3 Overhead Squat(50Kg-30Kg) 14-12-10-8-6-4-2 Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

6-3-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 5, 2023

Metcon 6 Round 1.Min: Max Power Clean(60Kg-40Kg) 2.Min:Rest 3.Min:Max Burpee Lateral Jump Over 4.Min:Rest 5.Min:Max Wall Ball(9Kg-6Kg) 6.Min:Rest

Ürün Detayları

5-3-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 4, 2023

MetCon For Time 21-18-15-12-9-6-3 Kb Swing(24Kg-16Kg) HandRelease Push-Ups Box Jumps(24”-20”) Toes-To-Bar

Ürün Detayları

4-3-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 3, 2023

MetCon Every 4 Min For 24 Min (6R) 15 Burpee 100 M Shuttle Run(10 M-10 M)

Ürün Detayları

3-3-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 2, 2023

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:8 KB Front Rack Squat(24Kg-12Kg) 2.Min:12 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:15 Cal.Row 4.Min:Rest

Ürün Detayları
←12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top