Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

23-02-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2021

Gymnastic Skılls&Conditioning Every 2 Min For 10 Min(5R) 50 Double-Unders Or 50 Single Jump Rope 10 M HandStand Walks Or 3 Wall-Clımb -Then- Gymnastic&Conditioning For Time: 30 Ring Muscle-Ups Or 30 Bar Muscle-Up -30 C2Bar Pull-Up Starting on the 0:00, and every 3:00 thereafter: 250 M Row Or 0,8 Mil Assault Bike 6 Lateral Burpees…

Ürün Detayları

22-02-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2021

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) “3131” 5 Reps Tempo Front Squat 3 Sec:Down 1 Sec:Pause 3 Sec:Up 1 Sec:Pause -Then- MetCon 20 Min Amrap 5 Dead Lift(100kg-60kg) 10 Box Jump(24”-20”) 15 Hand-Release Push-Ups

Ürün Detayları

19-02-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 18, 2021

Gymnastic&Isometric Strength 5 Round 20 Sec:Pull-Up Bar Chin-Up L-Sit Hold 40 Sec:Rest 20 Sec:V-Up Hold 40 Sec:Rest -Then- Oly. 10 Min Emom 1 Squat Clean(%75) -Then- For Time: Barbell Conditioning 30 Power Clean(50kg-35kg) 30 Push-Press (50Kg-35Kg) 30 Hang Squat Clean(50Kg-35kg) “On the Minute – 4 Burpee Barbell Lateral Jump Cap Time:20 Min

Ürün Detayları

18-02-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 17, 2021

Isometric Strength 5 Round 25 Sec:HandStand Push-Up Hold Or Wall Facing HandStand Hold 15 Sec:Rest 25 Sec:Single Leg Wall-Sit Hold(R) 15 Sec:Rest 25 Sec:Single Leg Wall-Sit Hold(L) 15 Sec:Rest 25 Sec:Copanhagen Plank(R) 15 Sec:Rest 25 Sec:Copanhagen Plank(L) 15 Sec:Rest -Then- Functional Strength&Conditioning 5 Round 30 Sec:Dumbbell Bench Press 30 Sec:Rest 30 Sec Dumbbell Front Rack…

Ürün Detayları

17-02-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 16, 2021

MetCon Every 5 Min for 35 Min(7R) 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 Kettlebell Swings(24Kg-16Kg) 15 C2Bar Pull-Ups 15 KB Goblet Squat(24kg-16Kg)

Ürün Detayları

16-02-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 15, 2021

Conditioning 30 Min Emom  Odd:12/10/8Cal. Row Or  12/10/8 Cal.Assault Bike Even:12/10/8 Burpees

Ürün Detayları

15-02-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 14, 2021

PAZARTESİ Isomertric Strength 2 Min:Standing Barbell Overhead Hold (35Kg-25Kg) -Then- 2 Min:Bottom of Overhead Squat Hold (20Kg-16Kg) -Then- Oly 10 Min Emom 1 Squat Snatch(%75) -Then- Barbell Conditioning&Gymnastic For Time: 30 Power Snatch(45Kg-30Kg) 30 Overhead Squat(45Kg-30Kg) 30 Hang Squat Snatch(45kg-30kg) “On the Minute – 5 TTB” Cap Time:20 Min

Ürün Detayları

12-02-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 11, 2021

Gymnastic Skill Conditioning Every 5 Min For 15 Min(3R) 100 Double Unders Or 100 Single Jump Rope 10 M HandStand Walks Or 3 Wall-Clımb 25 Chest To Bar Pull Ups 10 M HandStand Walks Or 3 Wall-Clımb -Then- Strength Every 2 Min For 20 Min(10R) Back Squat 9-7-5-3-1-1-3-5-7-9(%65-%70-%75-%80-%85)

Ürün Detayları

11-02-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 10, 2021

Strength&Conditioning Every 5:30 Min For 33 Min(6R) 20 M Double Dumbbell  Farmery Caary Walking Lunge 20 M Double Dumbbell Overhead Hold Walking 12 Double Dumbbell Bent Over Row 12 Double Dumbbell Hollow Hold Floor Press

Ürün Detayları

10-02-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 9, 2021

Row & Assault Conditioning On a 20 minute clock, 4 rounds of: Row for 50 sec ,rest 10 sec Row for 40 sec, rest 20 sec Row for 30 sec, rest 30 sec Row for 20 sec, rest 40 sec Row for 10 sec , rest 50 sec ..Direct İnto.. On a 20 minute clock,…

Ürün Detayları
12345…
6789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
İletişim

İsim

E-posta

Telefon

Mesaj

2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top