Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

20-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 19, 2018

Strength&Conditioning 30 Chest to Bar Pull-ups 15 Power Snatch(60kg-40kg) 8 Squat Snatch(60kg-40kg) 15 Power Snatch 8 Squat Snatch 30 Chest to Bar Pull-ups Cap time:25 Min

Ürün Detayları

19-11-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 18, 2018

Strength Every 1:30 Min For Min 7:30 (5R) Front Squat 10 Reps(%60) 8 Reps (%65) 6 Reps (%70) 4 Reps (%75) 2 Reps(%80) -Then- Every 1:30 Min For Min 7:30(5R) DeadLift 10 Reps(%60) 8 Reps (%65) 6 Reps (%70) 4 Reps (%75) 2 Reps(%80) -Then- Conditioning 18 Min Emom 1.Min:75-50 Double-Unders Or 100 Single 2.Min:20…

Ürün Detayları

18-11-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 17, 2018

Strength&Conditioning 4 Round for max reps of: 30 Sn: Push Press(40kg-25kg) Rest:30 Sn 30 Sn: Back Squat(40kg-25kg) Rest:30 Sn -Then- Row Conditioning 6 Round 1 Min:Max Cal.Row Rest:1:30

Ürün Detayları

17-11-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 16, 2018

Strength&Conditioning For time: 30 Toes-to-bars 40 Single-arm dumbbell snatches(Rıght 1/Left 2)(22,5kg-8kg) 50 Kettbell Box Step-Overs(24kg-8kg)-(20’) 40 Single-arm dumbbell snatches 30 Toes-to-bars

Ürün Detayları

16-11-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 15, 2018

Strength&Conditioning Two Person Team 1.Partner 200 Cal.Row 2.Partner Single Arm Kettlebell Overhead Hold(24kg-8kg) Remaining time Max Kb Goblet Squat Cap time: 26 Min

Ürün Detayları

15-11-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2018

Gymnastics Conditioning 20 Min Amrap Advanced level 2 Strict Ring Muscle-Ups 10 M Handstand Walk 16 Alternating Pistols(Rıght 1/Left 2) 10 Handstand Walk İntermediate level 3 Ring Muscle-Ups 8 Handstand Push-Ups 16 Alternating Pistols 8 Handstand Push-Ups Beginning level 4 Strict Pull-Ups 8 Box Handstand Push-Ups 16 Pistol Squats For Beginners 8 Box Handstand Push-Ups

Ürün Detayları

14-11-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2018

Every 1:15 Min For 28:45 Min(23R) 1.2.3.4.5.6.7.R: 5 Power Clean(65 kg-40kg)+10 Box Jumps(24’-20’) 8.R:Rest 9.10.11.12.13.14.15.R:15-12 Wall-Ball(9kg-6kg) 16.R:Rest 17.18.19.20.21.22.23.R:15-12 Burpee

Ürün Detayları

13-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Deadlift 10-10-5-5-3-3 reps(%60-%70-%80) -Then- Strength&Conditioning Every 1:30 Min 15 Min(10R) 7 Dumbell Bench Press 5 Bar Muscle up Or 5 C2 Bar Pull-Up+7 Handreleas Push-Ups

Ürün Detayları

12-11-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2018

Core Strength 4 Round 30 Sn:Hollow Hold 30 Sn:Rest -Then- 4 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest -Then- Barbell Conditioning 4 Rounds For Time: 20 Hang Power Cleans(40kg-25kg) 20 Front Squats(40kg-25kg) 20 Push Press(40kg-25kg) Cap time:20 Min

Ürün Detayları

11-11-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2018

Strength&Conditioning For time: 30-15-8 Dumbbell Thruster(12,5-5kg) 24-21-18 Dead Lift(100kg-50kg)

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131
…132133134135136…
137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top