Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

17-07-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 16, 2018

Strength&Conditioning For time: 800 M Run 100 Double-Unders Or 150 Single jump Rope 40 Dumbell Power Snatch(20 Rıght arm/20 Left arm) 30 C2 Bar Pull-Ups 600 M Run 80 Double-Unders Or 120 Single Jump Rope 30 Dumbell Power Snatch (15 Rıght arm/15 Left arm) 20 C2 Bar Pull-Ups 400 M Run 60 Double-Unders Or 100…

Ürün Detayları

16-07-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 15, 2018

Weightlifting&Strength Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Clean +Front Squat (1 Rm Sc %75-%70) 
(Sc+Fs)
 1.4.Min:1+3
 5.7.Min:3+1 
 8.10.Min:4+0 -Then- Strength Every 1:15 Min For,10 Min(8R) 8 Seat Dumbell Shoulder Press

Ürün Detayları

15-07-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 14, 2018

Conditioning 25 Min Amrap 15 Cal.Assault Bike 30 Hand release Push-Ups 20 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

14-07-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 13, 2018

Conditioning 3 Round For time: 400 M Run 30 Burpee 400 M Run 30 Box Jumps(24”-20”) 400 M Run 30 KB Swings(24kg-12kg)

Ürün Detayları

13-07-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 12, 2018

Row Conditioning Every 6 Min for 18 Min(3R) 50 Cal Row -Then- Gymnastic Conditioning Every 6 mins for 18 Min(3R) 50 Pull-Ups

Ürün Detayları

12-07-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 11, 2018

Weightlifting Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Snatch + Overhead Squat (1Rm Ss %75-%70)
 (Ss+OvhS)
 1.4.Min:1+3 
5.7.Min:3+1 
8.10.Min:4+0 -Then- Strength Every 2 Min,for 14 minutes (7R) Front Squat 1.Round:5 rep (%70) 2.Round:5 rep(%75) 3.Round:3 rep(%80) 4.5.Round:2 rep (%85) 6.7.Round:1 rep(%90-%95)

Ürün Detayları

11-07-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 10, 2018

Strength&Conditioning 24 Min Emom 1.Min:10 Tall Kneeling Dumbell Press+10 Dumbell Renegade Rows(Sağ1/Sol2) 2.Min: Max Effort Air Squat 3.Min: Rest

Ürün Detayları

10-07-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 9, 2018

Strength&Conditioning Every 1:30 Min, for 30 minutes (5 R) 1.Station: 20 Double-Unders + 10 Deadlifts(85kg-50kg) 2.Station: 15/12 Cal.Assault Bike 3.Station: 15/12 Burpee Barbell Lateral Jump 4.Station: 200 Meter Run

Ürün Detayları

9-07-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 8, 2018

Strength Every 2 Min for 12 Min(6R) Barbell Back Split Squats(Hareket kalitesinin bozulmadığı bir ağarlık seç) 6×10(10 Rıght/10 Left) -Then- Strength 14 Min Emom Odd:10 Dumbel Bench Press+10 Bent Over Dumbell Row Even: Rest

Ürün Detayları

8-07-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 7, 2018

Conditioning 5 Round 400 M Run 15 Burpee Box Jump Over(24”-20”)

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143
…144145146147148…
149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top