Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

19-11-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 18, 2022

MetCon For Time: 24-21-18-15-12-9-6-3 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) “After each Round” 50 Double-Under Or 75 Single Jump Rope  

Ürün Detayları

18-11-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 17, 2022

MetCon 24 Min Emom(6R) 1.Min:12 Cal.Assault Bike 2.Min:14 Dumbbell Push Press 3.Min:10 Rear Deltoid With Resistance Band+12 Ring Row 4.Min:Rest -Then- Core Control Strength 4 Round 1 Min Hollow Rock 1 Min:Rest 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

17-11-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 16, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Back Squat -Then- MetCon 5 Round 4 Min Amrap 3 Deadlift(%70) 6 Box jumps(24″-20″) 9 Toes-To-Bar Rest:2 Min

Ürün Detayları

16-11-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 15, 2022

For Time: Two Person Team 4K Row 14 Rounds of “Cindy” 5 Pull-Up 10 Push-Ups 15 Air Squat Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

15-11-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min (6R) 5 Front Squat(%70) -Then- Multi-Strength Every 2:30 Min For 15 Min (6R) 5 Hang Power Clean 5 Thruster 15/12 Paralell Bar Dips -Then- Core Control & İsometric Strength 4 Round 30 Sec:Star Plank(R) 30 Sec:Rest 30 Sec:Star Plank(L) 30 Sec:Rest

Ürün Detayları

14-11-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2022

MetCon 24-21-18-15-12-9-6-3 Kb Swing(24Kg-16Kg) Burpee Wall-Ball(9Kg-6Kg) Pull-Ups Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

13-11-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2022

MetCon 5 Round For Time 9 Double Dumbbell Clean 15 Double Dumbbell Front Squat 21 Hand-Release Push-ups 27 Step Walking Lunge(R1-L2)

Ürün Detayları

12-11-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2022

MetCon Every 8 Min For 40 Min (5R) 500 M Row 21 Burpee 15 Cal Assault Bike

Ürün Detayları

11-11-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2022

Multi-Strength 10 Min Emom Odd: 5 Back Squat(%70)+10 Seat Dumbell Shoulder Press Even:Rest -Then- 10 Min Emom Odd: 5 Bench Press(%70)+ 10 Seat Dumbbell Alt Curls(R1-L2) Even: Rest -Then- 10 Min Emom Odd:5 Weighted Reverse Strict Pull-Up +10 Lying Barbell French Triceps Ext Even:Rest  

Ürün Detayları

10-11-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2022

Oly Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 3 Squat Clean+3 Front Squat -Then- MetCon 24-21-18-15-12-9-6-3 Ring Push Ups Or Push-Ups Box Jump Over(24″-20″) V-Up Cap Time:23 Min

Ürün Detayları
←1
2345678910
…1112131415…
161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top