Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

6-12-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 5, 2017

Conditioning For time: 60 Box Jumps(24’/20’) 50 Toes-to-Bar 40 Bar Facing Burpees 30 Sumo Deadlift High Pulls(40kg-30kg) 20 Push Press(40kg-30kg) Cash-Out 100 Sit-Ups Cap time: 35 Min

Details

4-12 -2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 3, 2017

Two Person Team Conditioning 5 K Row Every 1K 50 Air Squats Cap time:40 Min

Details

1-12-2017 ARALIK CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 30, 2017

Strength&Conditioning 32 Min Emom(8R) 1.Min:5 Bench Press(%70) 2.Min:60 Double Unders Or 75 Single 3.Min:18/15 Cal.Row 4.Min:Rest

Details

20-11-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 19, 2017

Strength Every 1:15 Min for 8:45 Min(7R) 3 Bench Press(%70-%65) Conditioning 5 Round For time 14 Step Front Rack Lunge(50kg-25kg)(Sağ1/Sol2) 70 Double-Unders Or 140 Singel Jump Rope Cap time:25 Min

Details

19-11-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 18, 2017

Barbell Conditioning 5 Rounds for time 15 Front Squat(60kg-30kg)
 15 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(60kg-30kg)

Details

18-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 17, 2017

Conditioning 60 Bar-Facing Burpees 30 Overhead Squats(50kg-30Kg) 10 Ring Muscle-Ups Or 15 C2Bar Pull-Ups Rest:5 Min 10 Ring Muscle-Ups Or 15 C2Bar Pull-Ups 30 Overhead Squats(50kg-30kg) 60 Bar-Facing Burpees

Details

17-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 16, 2017

Conditioning 24 Min Emom 1.Min:200-250 M Row 2.Min:Max Dumbell Snatchs 3.Min:Rest

Details

16-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 15, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 30 Air Squats 20 Push Ups 10 Power Cleans(60kg-40kg)

Details

15-11-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 14, 2017

Conditioning Two Person Team 4 Round For time 30 Cal.Assault Bıke 40 Cal.Row 50 Hand release Push-Ups Cap time:30 Min

Details

14-11-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 13, 2017

Strength&Conditioning 3 Rounds 20 Wall Ball(9kg-6kg) 15 Pull Ups 10 Deadlifts(100kg-50kg) Rest:5 Min 3 Rounds 10 Deadlifts(100kg-50kg) 15 Pull Ups 20 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:35 Min

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229
…230231232233234…
235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top