Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

4-1-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 3, 2017

Strength& Conditioning 7 Round 30 Sn DB Renegade Rows Rest: 30 Sn 30 Sn DB Push-Up Rest:30 Sn 30 Sn Strict Pull-Ups Rest:30 Sn Strength Every 1:15 Min For 12:30 Min(10R) Back Squat 1.3.R:5 Reps(%70) 4.6.R:3 Reps(%75) 7.9.R:1 Reps(%85) 10.R: 1 Reps(%90)

Ürün Detayları

3-1-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 2, 2017

Weightlifting Every 1:15 Min For 12:30 Min(10R) 1 Sguat Snatch+1 Overhead Squat(%80) Conditioning 8 Round for time:
 10 Burpees 
 5 Bar Muscle Ups Or Chest to bar Cap time:17 Min

Ürün Detayları

2-1-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 1, 2017

Strength&Conditioning 20 Min Emom Odd:4-6 Front Squat(%75) Even:8-10 Kb Swing(32Kg-16kg) Core 4 Round 45 Sn:Plank 15 Sn:Rest 45 Sn:Sıde Plank(Rıght) 15 Sn:Rest 45 Sn:Sıde Plank(Left) 15 Sn:Rest

Ürün Detayları

31-12-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 30, 2016

Strength&Conditioning 20 Min Emom 1.Min:12/10 Dumbel Snatch 2.Min:15/12 Dips

Ürün Detayları

30-12-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 29, 2016

Conditioning 2 Person Team 20 Min Amrap 30 Push Press(40kg-25kg) 500 M Row

Ürün Detayları

29-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 28, 2016

5 Good Buddy 10-5 Good Buddyh 6 Min Amrap 5 Burpees 10 Toes-to-Bar Rest:3 Min 6 Min Amrap 5 Bar Muscle Ups Or C2bar 10 Wall Balls(9kg-6kg) Rest:3 Min 6 Min Amrap 10 Push-Ups 50 Double-Unders

Ürün Detayları

28-12-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 27, 2016

Weightlifting&Conditioning Every 1:15 Min for 12:30 Min(10R)
 5 Power Snatch (%60) Strength Every 1:15 Min for 12:30 Min(10R)
 3 Bench Press(%75)

Ürün Detayları

27-12-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 26, 2016

Weightlifting&Conditioning Every 1:15 Min for 12:30 Min(10R)
 5 Cleans and Jerks(%60) Strength Every 1:15 Min for 12:30 Min(10R) 3 Back Squat(%75)

Ürün Detayları

26-12-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 25, 2016

Strength&Conditioning 7 Round Cindy(5 Pull-up+10 Push-Up+15 Squat) 25 Front Sguat(70kg-35kg)No rack 7 Round Cindy Cap time:30 Min

Ürün Detayları

25-12-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 24, 2016

Conditioning 3 Round For time 800 M Row 30 Sit-Ups 30 Overhead Squat(35kg-20kg)

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183
…184185186187188…
189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top