Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

27-11-2021 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 26, 2021

MetCon 18 Min Emom(6R) 1.Min:18 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 2.Min:15 Cal.Row 3 Min: Rest -Then- Gymnastic&Static Strength 12 Min Emom(4R) Odd:3 Wall-Clımber Even:Wall-Sit Hold

Ürün Detayları

26-11-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 25, 2021

OLY. 15 Min Emom 5 Min Emom 1 Power Clean+1 Front Squat 5 Min Emom 1 Hang  Squat Clean 5 Min Emom 1 Squat Clean -Then- MetCon For time: 10-8-6-4-2 Ring Muscle-ups 100-90-80-70-60 Double Unders -Scaling Option- For time: 10-8-6-4-2 Bar  Muscle-ups  Or C2Bar Pull-Up+Handrelease Push Ups Cap Time:15 Min

Ürün Detayları

25-11-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 24, 2021

Strength Every 2:30  Min For 15 Min (6R) Back Squat 12-10-8-6-4-2(%60-%65%-%70-%75-%80-%85) -Then- Multi-Strength Every 2:45   Min  for 13:45 Min(5R) 8 Reverse Grip Chin-Up Pull-Ups 8 Split Squat  Dumbbell Shoulder Press 8 Split Squat  Dumbbell  Supinated Curl -Then- Core Strength 5 Round 20 Sec:Hollow Rock 20 Sec:V-Up Hold 40 Sec:Rest

Ürün Detayları

24-11-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 24, 2021

MetCon For Time: 27-21-15-9-6-3 Box Jump Overs (24″/20″) Thrusters (40/ 30 kg) Toes-To-Bar Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

23-11-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 22, 2021

Condıtıonıng 40 Min Emom(10R) 1 Min:10/8 Cal.Assault Bike+ 10/8 Kb Swings(24Kg-16Kg) 2.Min:Rest 3.Min:10/8 Cal.Row+10/8 No Jump Burpee 4.Min:Rest

Ürün Detayları

22-11-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 21, 2021

OLY. 15 Min Emom 5 Min Emom 1 Power Snatch+1 Overhead Squat 5 Min Emom 1 Hang  Squat Snatch 5 Min Emom 1 Squat Snatch -Then- Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Weighted Paralell Bar Dips 5 Barbell Front Rack Reverse Drop Lunge(R) 5 Barbell Front Rack Reverse Drop Lunge(L)

Ürün Detayları

19-11-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 19, 2021

MetCon 25 Min Amrap 5 Strict Pull-ups 10 Alternating Single Dumbbell Power Snatches (22.5 kg/12,5 kg) 15 Handrelease Push-Ups

Ürün Detayları

18-11-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 17, 2021

Oly. 10 Min  Emom 1 Hang Squat Clean + 1 Squat Clean(%65-%60) -Then- Strength Every 3 Min For 15 Min(5R) 10 Bench Prees(%60) 10 Bulgarian Dumbell Split Squat(R) 10 Bulgarian Dumbell Split Squat(L) -Then- Core Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 20 Sec:Dual Dumbbell Hollow Hold 15 Sec:Pull-Up  Bar Hanging L-Sit Hold

Ürün Detayları

17-11-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 16, 2021

MetCon Two Person Team For Time 100 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 100 Kettlebell Swings(24Kg-16Kg) 100 Burpee 75  Wall-Ball(9Kg-6Kg) 75  Kettlebell Swings (24Kg-16Kg) 75  Burpee 50  Wall-Ball(9Kg-6Kg) 50  Kettlebell Swings(24Kg-16Kg) 50 Burpee Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

16-11-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 15, 2021

MetCon 40 Min Emom(8R) 1.Min:15-12 Cal Row 2.Min:12-10 Cal Assault Bike 3.Min:50 Double-Under Or 50  Single 4.Min:15-12 Toes-To-Bar 5.Min: Rest

Ürün Detayları
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738
…3940414243…
4445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top