Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
FacebookTwitterInstagram
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
    Ana sayfa

18-6-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2017

Strength/Conditioning 21 Min Emom 1.Min:15 Dead Lift(%55) 2.Min:20 HandReals Push-Up 3.Min: Rest Core Strength 4 Round 30 Sn:Sıde Plank(Rıght) 30 Sn:Sıde Plank(Left) 30 Sn:Rest

Detaylar

17-6-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2017

Strength Back Squats Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 8-6-4-2-2-4-6-8(%70-%75-%80-%85) Gymnastic /Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 15 Chest-to-bar Pull-Ups

Detaylar

16-6-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2017

Conditioning Two Person Team For time: 100 Cal Assault Bike 100 Burpees 80 Cal Assault Bike 80 Burpees 60 Cal Assault Bike 60 Burpees Cap time:35 Min

Detaylar

15-6-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2017

Conditioning 5 Round 
1 Min: Max Box jumps(24″-20″)
 1 Min: Max Kb Swings(24kg-16kg) 
1 Min: Max Cal.Row 1 Min: Plank 1 Min: Rest

Detaylar

14-6-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 13, 2017

Barbel Conditioning 10 Min Emom 
6-5 Power Snatch(60kg-35kg) Strength Front Squats Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 8-6-4-2-2-4-6-8(%70-%75-%80-%85) “Core Stability” 5 Round 20 Sn: Hollow Body Hold Rest:40 Sn

Detaylar

13-6-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 12, 2017

Conditioning 7 Round For time 9 Power Clean(60kg-40kg) 15 Push-Ups 21 Air Squats 200 M Run Cap time:35 Min

Detaylar

12-6-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 11, 2017

Conditioning 20 Min Amrap 7 Burpee Box Jumps Over(24″-20″) 14 Toes-to-bar 21 Wall-Ball(9kg-6kg)

Detaylar

11-6-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 10, 2017

4 Round For time 400 M Run 25 Sumo Deadlift Hıgh Pull-Ups(40kg-25kg)

Detaylar

10-6-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 9, 2017

Strength/Conditioning For time: 50-40-30-20-10 Pull-Ups Air Squat Push-Ups

Detaylar

9-6-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 8, 2017

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Back Squats 6-4-2-2-4-6(%75-%80-%85) Row Conditioning 7×300 M Row Rest:1 Min

Detaylar
1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738
…3940414243…
4445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899
100
İletişim

İsim

E-posta

Telefon

Mesaj

2016 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top