Günün Antrenmanı – Sayfa 41

19-02-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 19, 2020

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:10-8 Cal.Assault Bıke 2.Min:30-20 M Burpee Board Jumps 3.Min:Rest

18-02-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 17, 2020

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 1.2.R:3 Squat Snatch(%75) 3.4.R:4 Squat Snatch(%70) 5.6.R:5 Squat Snatch(%60) -Then- MetCon 20 Min Amrap 20 Push-Ups 15 Wall Balls(9kg-6kg) 10 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

17-02-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 16, 2020

MetCon 10 Min Amrap 15 Kb Goblet Squats(24kg-12kg) 15 Kettlebell Swings(24kg-12kg) Rest:2 Min 10 Min Emom 12-10 Burpee Rest:2 Min 10 Min Emom 12-10 Cal Row

Ürün Detayları

16-02-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 15, 2020

Strength&Condıtıonıng 6 Round For Time: 16 Push-Ups 14 Hang Power Clean(40kg-30kg) 12 Bent Over Barbell Row(40kg-30kg) 10 Reverse Close Grıp Pull-Ups

Ürün Detayları

15-02-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 14, 2020

Strength&Conditioning 6 Round For Time: 16Steps Dumbbell Back Lunge(22,5kg-12,5kg) 14 Toes-To-Bar 12 Dumbbell Facing Burpee 10 Dumbbell Push Press(22,5kg-12,,5kg)

Ürün Detayları

14-02-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 13, 2020

Strength&Conditioning Two Person Team 6 Round each total reps 1:30 Min:Max Effort Wall-Ball(9kg-6kg) 1:30 Min:Max Effort Box Jumps (20 inch) 1:30 Min:Max Effort Kb Swings(24kg-12kg) 1:30 Min:Rest

Ürün Detayları

13-02-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 12, 2020

Strength&Conditioning 7 Round For Time: 5 Clean&Jerks(60kg-35kg) 7 Front Squat(60kg-35kg) 9 Bar Muscle-Ups Or 9 C2Bar Pull-Ups+9 Handrelease Push-Ups Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

12-02-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 11, 2020

MetCon 16 Min Emom Odd: 15/12 Cal.Row Even:15/12 Push-Ups Rest:1 Min 16 Min Emom Odd:10/8 Cal.Assault Bike Even::50/35 Double-Unders Or 50 Singel

Ürün Detayları

11-02-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 10, 2020

Oly. Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.R:1 Squat Snatch(%75) 2.R:1 Squat Snatch(%80) 3.R:1 Squat Snatch(85) 4.R:1 Squat Snatch(%90) 5.R:1 Squat Snatch(%95) 6.R:1 Squat Snatch(%90) 7.R:1 Squat Snatch(%85) 8.R:1 Squat Snatch(%80) 9.R:1 Squat Snatch(%75) -Then- Strength Every 2 Min For 16 Min(8R) 20-15-10-5-5-10-15-20 Back Squat(%50-%55-%60-%65)

Ürün Detayları

10-02-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Şubat 9, 2020

10 Round For time: 10 Burpee Box Jumps (24”-20”) 10 Single Dumbell Front Rack Box Step-Up (24”-20”)(Rıght 1/Left 2)(22,5kg-8kg) 10 Dumbbell Power Snatch(R1/L2)(22,5kg-8kg) Cap time:37 Min

Ürün Detayları