Günün Antrenmanı

4-6-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2017

Conditioning 5 Round For time 20 Calorie Row 400 M Run 20 Dumbel Snatch

Details

3-6-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 2, 2017

Conditioning 4 Round 200 M Farmery caary(32-16kg) 20 Burpees Box Jump(24″-20″)

Details

2-6-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 1, 2017

Conditioning 2 Round For time 50 Pull-ups 50 Air Squats 800 M Run Cap time:30 Min

Details

1-6-2107 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 31, 2017

Conditioning 12 Min Amrap 10 Deadlift(85-55kg) 20 Wall-Ball(9-6kg) Rest:6 Min 12 Min Emom Odd:12-10 Cal.Assault Bike Even:20-15 Push-Ups

Details

31-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 30, 2017

Conditioning For Time: 100 Double Unders Or 175 Single 50 Toes to Bar 30 Power Snatch(60-35kg) 50 Toes to Bar 100 Double Unders Cap time:25 Min

Details

30-5-217 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 29, 2017

Weightlift Conditioning 10 Min Emom 6 Power Clean(%65-%70) -then- Gymnastic Conditioning 10 Min Emom 
Odd:10 Pull-Ups+10 Barbel lateral Burpees Even:Rest

Details

29-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 28, 2017

Conditioning 20 Min Emom Odd: 5 Back Squat(%70-%75) Even:18-15 HandReals Push-Up -then- Core 5 Round Max Reps 1 Min:Max Sit-Ups 30 Sn:Rest

Details

28-5-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 27, 2017

Conditioning 5 Round For time 400 M Run 21 Air Squat 15 Push Press(40-25kg)

Details

27-5-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 26, 2017

5 Round For time 200 M Kb Farmery Caary(32-16kg) 20 Box Jump(24″-20″)

Details

26-5-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 25, 2017

HIIT 4 Round Total Reps 1 Min:Max Cal.Assault Bıke Rest:1 Min 1 Min Max Cal.Row Rest:1 Min 1 Min: Max Wall Ball(9-6kg) Rest:1 Min

Details