Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

23-09-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 22, 2020

Core Strength  5 Round 20 Sec:Hollow Rock 20 Sec:V-Ups 40 Sec:Rest -Then- MetCon  50-40-30-20-10  Dumbbell Power Snatch(R1-L2) Toes-To-Bar Cap time:30 Min 

Details

22-09-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 21, 2020

MetCon  Every 12 Min For 36 Min(3R) 1000 M Row or 1 Mil Assault Bike + Movement 1.Round:300 Double-Unders Or 300 Single 2.Round:50 Burpees  3.Round:150 Air Squat

Details

21-09-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 20, 2020

Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 2 Front Squat(%80) -Then- Upper Body Assesory Workout  2 Round 30 Barbell Curl 30 Strict Shoulder Press 30 Barbell Front Raises 30 Dumbbell Hammer Curl 30 Dumbbell Sıde Lateral 30 Barbell Upright Row 30 Barbell Push Press 1 Min:Rest Weight:20kg-10kg Cap time:25 Min

Details

19-09-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 18, 2020

Strength  Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 2 Back Squat(%80) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Barbell Behind Neck Rıght Leg Split Squat 8 Barbell Behind Neck Left Leg Split Squat -Then- Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 2 Bench Press(%80)

Details

18-09-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 17, 2020

Conditioning 1500 M Row 200 Double-Unders Or 250 Single 100 Cal.Bike 200 Double-Unders 1500 M Row Cap time:34 Min

Details

17-09-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 16, 2020

MetCon For Time: 50-40-30-20-10  Med-Ball Clean(9kg-6kg) Sit-Ups Handrelease Push-Ups Cap time:34 Min 

Details

15-09-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 15, 2020

Strength&Conditioning  10 Round For Time: 3 Squat Snatch(60kg-40kg) 5 Push Press(60kg-40kg) 8 Box Jumps(24”20”) Cap time:30 Min 

Details

14-09-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 14, 2020

MetCon  30 Min Amrap  20 Cal.Assault Bıke  3 Round  5 Bar Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squat

Details

13-09-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 13, 2020

Oly. Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 2 Squat Clean(%75)+1 Front Squat -Then- MetCon 3 Round 5 Min Amrap  3 Thruster(60kg-40kg) 6 Barbell  Burpee Lateral Jump 9 DeadLıfts(60kg-40kg) Rest:2 Min 

Details

12-09-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 11, 2020

Core Strength  4 Round 30 Sec:Hollow Hold 30 Sec:Sıde Plank(R) 30 Sec:Sıde Plank(L) 1 Min:Rest -Then- Strength  For Time 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 DeadLift(%70) Bench Press(%70) Cap time:20 Min -Then- Accessory Workout  4 Round 21 Part Barbell Curl “Rest as needed between the rounds”

Details
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980
…8182838485…
8687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235
236→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top