Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

6-5-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 5, 2017

Conditioning 5 Round For time 
400m Run
 25 Burpees

Ürün Detayları

5-5-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 4, 2017

Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Back Squat(%65)
 Conditioning 20 Min Amrap 40 Double Under Or 80 Single 15 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

4-5-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 3, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1.Round:3 Squat Clean(%65) 2.Round:2 Squat Clean (%70) 3.Round:2 Squat Clean (%75) 4.Round:1 Squat Clean (%80) 5.Round:1 Squat Clean %85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Bench Press(%65)

Ürün Detayları

3-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 2, 2017

Conditioning 20 Min Amrap Running Nate’ 2 Muscle Ups Or 4 Pull-Up 4 Hand Stand Push-Up Or 3 Wall Clımb 8 KB Swing (32/24kg) 200 M Run

Ürün Detayları

2-5-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 1, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1. Round:3 Squat Snatch(%65) 2. Round:2 Squat Snatch(%70) 3. Round:2 Squat Snatch(%75) 4. Round:1 Squat Snatch(%80) 5. Round:1 Squat Snatch(%85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Front Squat(%65)

Ürün Detayları

1-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 30, 2017

Conditioning 25 Cal Row Or Cal.Assault bike 5 Rounds of C2B “Cindy” 20 Cal Row Or Cal. Assault bike 4 Rounds of C2B “Cindy” 15 Cal Row Or Cal.Assault bike 3 Rounds of C2B “Cindy” 10 Cal Row Or Cal.Assault bike 2 Rounds of C2B “Cindy” 5 Cal Row Or Cal. Assault bike 1 Round…

Ürün Detayları

30-4-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 29, 2017

Strength/Endurance Nancy 5 Round For time 400 M Run 15 Overhead Squat(42,5kg-30kg)

Ürün Detayları

29-4-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 28, 2017

Strength/Endurance 5 Round for time 400 M Run 21 Deadlift(85kg-50kg)

Ürün Detayları

28-4-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 27, 2017

Conditioning 6 Round 1 Min: Max Cal.Assault Bıke Rest:30 Sn 1 Min: Max reps Burpees Rest:30 Sn 1 Min: Max Cal Row Rest:30 Sn 1 Min: Max Double-Unders Or Singele Rest:30 Sn

Ürün Detayları

27-4-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 26, 2017

Strength/Endurance 18 Min Emom 6 Round 1.Min: 10 Back Squat(%50) 2.Min: Max Air Squats 3.Min: Recovery Run(60M) Core Strength/Shoulder stabilize 3 Round 10 Dumbell Turkish Get-up(5 Sağ/5 Sol) 15 Toes-to -bar Cap time:15 Min

Ürün Detayları
1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109
…110111112113114…
115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
İletişim

İsim

E-posta

Telefon

Mesaj

2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top