Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

15-11-2015 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2015

METCON 5 Round For Time 400 M Run 15 Kettlebell Swings (32kg-16kg) 15 Goblet Squat (32kg-16kg)

Ürün Detayları

14-11-2015 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2015

METCON 1000-800-600-400 M Run 50-40-30-20 Burpees 1000-800-600-400 M Row Cap Time:45 Min

Ürün Detayları

13-11-2015 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2015

WEIGHTLIFTING Every 1:30 Min For 12 Min (8 Round) 1 Power Clean &Jerks+1 Squat Clean Jerks (%80) -then- METCON 3 Round For Time 5 Muscle-ups Or 5 C2Bar Pull-Up/Ring Dips 10 Squat Clean (60kg -35kg) 20 Box Jumps (24″-20″)

Ürün Detayları

12-11-2015 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2015

WEIGTHLIFTING 10 MIN EMOM 1 Hang Squat Snatch (%80) -then- STRENGTH Every 1:30 Min For 7:30 Min (5 Round ) 2 Overhead Squat (%80) -then- METCON 2 Round For Time 500 M Row 50 Push-Ups

Ürün Detayları

11-11-2015 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2015

Two Person Team Wod 5 Round 800 M Run 50 Step Overhead Plate Walking Lunge(20kg-10kg) 50 Wall-Ball (9kg-6kg) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

10-11-2015 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 9, 2015

STRENGTH 10 MIN EMOM 2 Front Squat (%85) -then- METCON 7 Round for time 7 Power Clean (42,5kg-25kg) 7 Thruster (42,5kg-25kg) 7 Bar-Facing Burpees

Ürün Detayları

09-11-2015 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 8, 2015

STRENGTH 10 Min EMOM 2 Back Squat (%85) -then- METCON “JENNİFER” 26 MIN AMRAP 10 Pull-Up 15 Kettlebell Swings (24kg-16kg) 20 Box Jumps (24″-20″)

Ürün Detayları

08 Kasım 2015 Pazar WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 7, 2015

—————————— 7 Rounds for Time: 10x Deadlift 90kg-50kg 10x Ring Dips 20x Barbell Lateral Jump ——————————

Ürün Detayları

07 Kasım 2015 Cumartesi WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 6, 2015

—————————— 3 Rounds For Time: 1000m Row 200x Double Unders / 300x Singles 1000m Run ——————————

Ürün Detayları

06 Kasım 2015 Cuma WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 5, 2015

—————————— 12min EMOM Odd: 5x Power Clean 70kg-35kg Even: 3x Push Press 70kg-35kg —————————— 5min. AMRAP 5x Front Squats 60kg-30kg 3x Handstand Push-ups / L-seat DB Press 17.5kg-12.5kg 5min. REST 5min. AMRAP 5x Back Squats 60kg-30kg 5x C2B Pull-ups ——————————

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219
…220221222223224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top