Günün Antrenmanı – Sayfa 25

4-6-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Haziran 3, 2022

Strength Every 2 Min For 14 Min (7R) 8-6-4-2-4-6-8(%65-%70-%75-%80) Back Squat -Then- Every 1:30 Min 9 Min(6R) 5 Deadlift Lift(%70) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Weighted Paralell Bar Dips

Ürün Detayları

3-6-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Haziran 2, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:200 M Run 2.Min:15 Burpee 3.Min:10 Cal.Assault Bike 4.Min:Rest

Ürün Detayları

2-6-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Haziran 1, 2022

Oly 10 Min Emom 1 Squat Clean(Work-Up To Heavy) -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min (5R) 8 Split Squat Hold With Dumbell Shoulder Press(Rıght Leg) 8 Split Squat Hold With Dumbell Supinated Curl (Left Leg) 20 Sec:High Plank Knee-Up Hold(R) 20 Sec:High Plank Knee-Up Hold(L) -Then- Core Strength 5 Round 30 Sec:Hollow Hold…

Ürün Detayları

1-06-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 31, 2022

Two Person Team 5 Round For Time: 60 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 400 M Medball Run (9Kg-6Kg) 200 M Single Arm Kb Farmers Caary (24Kg-16Kg) Cap Time: 35 Min

Ürün Detayları

31-05-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 30, 2022

Oly 10 Min Emom 1 Squat Snatch(Work-Up To Heavy) -Then- Strength Every 1:30 Min 7:30 Min(5R) 8 Strict Shoulder Press(%60) -Then- Every 2:30 Min 12:30 Min (5R) 10 Barbell Behind Neck Reverse Lunge(R1-L2) 20 Jumping Lunge(R1-L2)

Ürün Detayları

30-05-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 29, 2022

Strength Every 2 Min For 14 Min (7R) 8-6-4-2-4-6-8(%65-%70-%75-%80) Front Squat -Then- Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min (5R) 10 Bent Over Reverse Grip Barbell Row 12 Ring Push-Ups 15 Toes-To-Bar -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Floor French Press 8 Barbell Curls

Ürün Detayları

29-5-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 28, 2022

Conditioning 6 Round For Time 500 M Row 400 M Run 15 Cal.Assault Bike

Ürün Detayları

28-5-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 27, 2022

MetCon 10 Rounds For Time 400 M Run 15 Step Dumbbell Farmers Carry Walking Lung(R1-L2) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Dumbbell Shoulder to Overhead

Ürün Detayları

27-5-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 26, 2022

Two Person Team 30 Min Amrap 30 Cal.Row 30 Deadlifts(85Kg-60Kg) 30 Handrelease Push-Ups *Score: Rounds + Reps

Ürün Detayları

26-5-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 25, 2022

Two Person Team *Takımlardan bir kişi hareketi kestiği an diğer kişide hareketi bırakacak* 5 Round 1.Person : Double Kb Front Rack Hold(24Kg-16Kg) 2.Person : 15 Cal Assault Bike -İnmediately After- 5 Round 1.Person: Wall-Sit Hold 2.Person: 20 Kb Swings(24Kg-16Kg) Cap Time:30 Min

Ürün Detayları