Günün Antrenmanı

20-4-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 19, 2022

MetCon Two Person Team For Time: 150 Pull-Up 150 Cal.Row 150 Push-Ups 150 Cal.Assault Bike Cap Time:38 Min

Ürün Detayları

19-4-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 18, 2022

Oly Every 2 Min For 14 Min(7R) 3 Squat Clean (%65)+3 Front Squat -Then- Multi-Strength Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 10 Ladmine Split Squat To Shoulder Press (R) 10 Ladmine Split Squat To Shoulder Press(L) 10 Single Arm Ladmine Row(R) 10 Single Arm Ladmine Row(L)  

Ürün Detayları

18-4-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 17, 2022

MetCon Two Person Team” I go you go” For Time : 150 Deadlift(85Kg-60Kg) 150 Bar Facing Burpee 150 Wall-Ball(9K-6Kg) 150 Sit-Up Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

16-4-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 15, 2022

MetCon 5 Round For Time: 400 M Run 30 Kettlebell Swings(24Kg-16Kg) 20 Kettlebell Goblet Squat(24Kg-16Kg)

Ürün Detayları

15-4-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 14, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Back Squat 1.R:5 reps(%75) 2.R:3 reps(%80) 3 R:1 reps(%85-%90) 4.R:8 reps(%70-%75) 5.R:8 reps(%70-%75) 6.R:8 reps(%70-%75) -Then- Upper Body Strength 10 Min Emom Odd:10 Bent-Over Barbell Row+10 Push Press Even:Rest -Then- MetCon 5 Round for time: 21 No Jump Burpee 75 Double-Unders Or Single Jump Rope Cap Time:15 Min

Ürün Detayları

14-4-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 13, 2022

MetCon 6 Round For Time: 21 Toes-To-Bar 18 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 Hand Release Push-Ups 12 Box Jump Over(24″-20″) Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

13-4-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 12, 2022

Oly. Every 2 Min For 14 Min(7R) 3 Squat Snatch(%65)+3 Overhead Squat -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min (5R) 10 Tall Kneeling Dual Arnold Press 15 Sec:Chin-Up Hold 30 Sec:Ring Dips Hold Or Bottom Push-Ups Hold 6 Dumbbell Split Squat Hold With Dumbbell Supinated Curl(R) 6 Dumbbell Split Squat Hold With Dumbbell Supinated…

Ürün Detayları

12-4-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 11, 2022

Two Person Team MetCon 100 Lateral Burpees Over Rower Every 3 Min [Starting 0:00] 20 Cal Row -İnmediately After- 150 Kb Swings (24Kg-16Kg) Every 3 Min [Starting 0:00] 20 Cal Assault Bike Cap Time:36 Min

Ürün Detayları

11-4-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 10, 2022

Strength&Conditioning 6 Round for time 5 Clean&Jerks(60Kg-45Kg) 10 Back Squat(60Kg-45Kg)No Rack 15 C2Bar Pull-Up Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

9-4-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 8, 2022

MetCon Every 7 Min For 35 Min(5R) 400 M Run 21 Burpee 15 Cal. Assault Bike

Ürün Detayları