Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

29-1-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 28, 2023

MetCon 6 Round 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 DeadLift(85Kg) 10 Pull-Ups

Details

28-1-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 27, 2023

MetCon 32 Min Emom (8R) 1.Min:12-10 Cal Assault Bike 2.Min:75 Double-Unders 3.Min: Plank 4.Min:Rest

Details

27-1-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 26, 2023

Oly. Every 1:30 Min 10:30 Min(7R) 1 Hang Squat  Clean +1 Squat  Clean+ 2 Front Squat -Then- MetCon 24-21-18-15-12-9-6-3 Burpee Kb Swing(24Kg-16Kg) Toes-To-Bar Cap Time:25 Min

Details

26-1-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 25, 2023

MetCon Two Person Team 35 Min Amrap 500 M Row 20 Box Jump Over(24”-20”) 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

Details

25-1-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 24, 2023

Multi-Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Back Squat(%75) 12 Alternatif Dumbell Chest Press(R1-L2) -Then- Every 4 Min For 20 Min (5R) 10 Singel Arm Dumbell Row(R) 10 Single Arm Dumbell Row(L) 10 Single Dumbell Bulgarian Split Squat(R) 10 Single Dumbell Bulgarian Split Squat(L) 10 Supinated  Grip Strict Chin-Up

Details

24-1-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 23, 2023

Metcon Two Person Team 100 Senkronize DeadLift(110Kg-90Kg) 100 Senkronıze  Barbel Facing Burpee 100 Senkronize Dumbell Thruster Cap Time:35 Min

Details

23-1-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 22, 2023

Oly. Every 1:30 Min 10:30 Min(7R) 1 Hang Squat  Snatch+1 Squat  Snatch+ 2 Overhead Squat -Then- Strength Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 5 Font Squat(%75) -Then- Gymnastic Strength Every 3:30 17:30 Min For(5R) 5 Rounds 10/12 Ring Body Saw 30 Sec:HandStand Hold 30 Sec:Hollow Hold 10/12 Ring Push Ups

Details

22-1-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 21, 2023

MetCon 5 Round For Time 15 Medball Clean(9Kg-6Kg) 8 Single Arm Dumbell Clean&Jerk(R) 10 Single Leg  Dumbell Reverse Lunge(R) 8 Single Arm Dumbell Clean&Jerk(L) 10 Single Leg Dumbell Reverse Lunge(L) 15 İnverted Ring Row

Details

21-1-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 20, 2023

Metcon 6 Round Total Reps 1 Min:Max Assault Bike 1 Min:Rest 1 Min:Max Effort Kb Swing(24Kg-16Kg) 1 Min:Rest 1 Min: Max Effort Burpee 1 Min:Rest

Details

20-1-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 19, 2023

MetCon Two Person Team 4000 M Row 100 Burpee Box Jump Over(24”20”) Cap Time:35 Min

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778
…7980818283…
84858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302
303→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top