Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

14-1-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 13, 2017

Conditioning 5 Round Every 4 Min For 20 Min(5R) 21 Pull-Up 15 Box Jumps (24/20) 9 Deadlifts(110kg-60kg)

Ürün Detayları

13-1-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 12, 2017

Strength Back Squat Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 1.2.Round:7 Reps(%70) 3.4.Round:5 Reps(%75) 5.6 Round:3 Reps(%85) 7.8.Round:1 Reps(%90) 9.10.Round:1 Reps(%95) Conditioning 4 Rounds For Time: 40 Cal.Row Rest:2:00 Score is total time rowed

Ürün Detayları

12-1-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 11, 2017

Conditioning 40 Min Emom 1.Min:5 Power Clean+3 Thrusters(Pc%60) 2 Min:15-12 Barb burpess lateral Jump 3.Min:15-12 Toes-to-bar 4.Min:Rest

Ürün Detayları

11-1-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 10, 2017

Conditioning 15 Min Amrap 50-35-20 Wall Ball(9kg-6kg) 100-70-40 Double Unders Or Single Rest: 3 Min 15 Min Amrap 50-35-20 Chest to Bar Box Jump Overs(24″20″)

Ürün Detayları

10-1-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 9, 2017

Conditioning
 5 Round total Rep
 3 Min Amrap 
 3 Power Snatch(60kg-35kg)
 6 Push-ups
 9 Air Squats
 *Rest 1:00 after each round

Ürün Detayları

9-1-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 8, 2017

Strength&Conditioning 20 Min Emom 1.Min:12 Kb Front Rack Lunge(32kg-16kg)(Sağ1/Sol2) 2.Min:8 Bench Press(%60) -then- 5 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn 1 Min:Max Sit-Up Rest:30 Sn

Ürün Detayları

8-1-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 7, 2017

Strength&Conditioning Coe 10 Rounds For Time 10 Thrusters(42,5kg-20kg) 10 Ring Push-Ups

Ürün Detayları

7-1-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 6, 2017

Strength&Conditioning 15 Min Amrap 50-35-20 Wall Ball(9kg-6kg) 100-70-40 Double Unders Or Single Rest: 3 Min 15 Min Amrap 50-35-20 Chest to Bar Box Jump Overs(24″20″)

Ürün Detayları

6-1-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 5, 2017

Conditioning 5 Round Total Reps 1 Min:Max Cal Row Rest:30 Sn 1 Min: Max Barbel Burpees Lateral Jumps Rest:30 Sn 1 Min: Max Toes -to-Bar Rest:30 Sn

Ürün Detayları

5-1-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 4, 2017

Weightlifting Every 1:15 Min For 12:30 Min(10R) 1 Sguat Clean+1 Front Squat(%80) Strength&Conditioning 5 Round for time: 6 Clean & Jerks(60kg-30kg) 6 Ring Muscle-Ups Or 10 C2B/10 Hand-Reals Push-Up Cap time:20 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182
…183184185186187…
188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top