Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

27-02-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 26, 2019

Oly. Every 1:30 Min For 12 Min for(8R) 2 Round 1.R:2 Squat Snatch(%70) 2.R:2 Squat Snatch(%75) 3.R:1 Squat Snatch(%80) 4.R:1 Squat Snatch(%85) -Then- Strength&Conditioning  5 Round for time: 10 Bar Muscle-Up Or 10 C2Bar+10 Handrelease Push-Up 10 Overhead Squat(50kg-40kg) Cap time:17 Min

Ürün Detayları

26-02-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 25, 2019

Core Strength  4 Round 30 Sn:Hollow Hold Position Rest: 45 Sn 30 Sn: V-Up Rest: 45 Sn -Then- Strength&Conditioning “Klepto” 4 Round For Time: 24 Box Jumps(24/20in) 20 Burpee 11 Squat Clean(65kg-45kg) Cap time:27 Min

Ürün Detayları

25-02-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 24, 2019

Strength&Conditioning  Every 2:45  Min For 22 Min(8R) 10 Step Dumbbell Front Lunge (1 OH, 1 in Front Rack)L/R arm 10 Step Dumbbell Front Lunge (1 OH, 1 in Front Rack)R/L arm 10 Bench Press(%60) 10 Bent Over Dumbbell Row

Ürün Detayları

24-02-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 23, 2019

Strength&Conditioning For time: 18 Power Clean(60kg-40kg) 36 Push-Ups 36 Air Squat 15 Power Clean 30 Push-Ups 30 Air Squat 12 Power Clean 24 Push-Ups 24 Air Squat 9 Power Clean 18 Push-Ups 18 Air Squat 6 Power Clean 12 Push-Ups 12 Air Squat

Ürün Detayları

23-02-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2019

MetCon Every 3 Min  For 24 Min(8R) 19 Wall-Ball(9kg-6kg)+19 Cal.Row

Ürün Detayları

22-02-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2019

Two Person Team  For time: 75-50-35-20  Dumbbell Step-Up Box Over(24”-20”)(22,5kg-12,5kg)(Rıght 1/Left2) Dumbbell Power Snatch(22,5kg-12,5kg)(Rıght 1/Left2) Cap Time:38 Min

Ürün Detayları

21-02-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 20, 2019

Strength&Conditioning  32 Min Emom  1.Min:2 Squat Clean(%75)+2 Front Squat 2.Min:12/10 Pull-Up 3.Min:75/50 Double-Unders Or Single 4.Min:Rest

Ürün Detayları

20-02-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2019

Strength&Conditioning  Every 1:30 Min for 7:30 Min(5R) 10 One Arm Kb Front Rack Squat(24kg-16kg)Rıght each arm/Left each arm) -Then- For time: 28-24-20-16-12-8-4 Kb Swings(24kg-16kg) Handrelease Push-Ups Split Jump Lunge(Rıght 1/Left 2) Cap time:20 Min 

Ürün Detayları

19-02-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 18, 2019

Strength&Conditioning  For time: 21-15-9 Power Snatch(50kg-30kg) Bar Facing Burpee -İmmediately after- 9-15-21 Thruster(50kg-30kg) C2Bar Pull-Up Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

18-02-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 17, 2019

Metcon  10 Round For Time: 12 Wall-Ball(9kg-6kg) 12 Toes-to-bar  12 Box Jumps(24”-20”) Cap Time:30 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122
…123124125126127…
128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top