Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

11-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2016

Conditioning 5 Rounds For time 500 M Row 40 Air Squats

Ürün Detayları

10-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2016

Conditioning 24 Min Emom Odd: 8 Bench Press(%55-%60) Even: 200 M Row

Ürün Detayları

9-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Weightlifting Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Snatch + Overhead Squat %80(1RM SC) (SqS +OHS ) 1.4.Min:1+2 5.7.Min:2+1 8.10.Min:3+0 -then- Conditioning 15 Min Amrap 10 Pull-Ups 10 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

8-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Strength 10 Min Emom 5 Back Squat(%75) -then- Conditioning 5 Rounds Total Reps 1 min Max Cal. Row 1 min Max Sit-Up 1 min Max Box Jump Overs (24/20) 1 min Rest

Ürün Detayları

14 Haziran 2016 – Salı

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Conditioning 15 Min Amrap 30 Double-Unders or 60 Single Jump Rope 15 Power Snatches(35kg-25kg) -Rest:5 Min- 15 Min Cap time 60 Barbel Sumo Hıgh Pull(35kg-25kg) 60 Barbel Burpees lateral Jump

Ürün Detayları

12 Haziran 2016 – Pazar

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Conditioning For Time: 5 Round For time 400 M Run 35 Hand Reals Push Up

Ürün Detayları

10 Haziran 2016 – Cuma

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Conditioning 24 Min Emom Odd: 8 Bench Press(%55-%60) Even: 200 M Row CUMARTESİ Conditioning 5 Rounds For time 500 M Row 40 Air Squats

Ürün Detayları

09 Haziran 2016 – Perşembe

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2016

Weightlifting Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Snatch + Overhead Squat %80(1RM SC) (SqS +OHS ) 1.4.Min:1+2 5.7.Min:2+1 8.10.Min:3+0 -then- Conditioning 15 Min Amrap 10 Pull-Ups 10 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

07 Haziran 2016 – Salı

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 7, 2016

Conditioning 15 Min Amrap 30 Double-Unders or 60 Single Jump Rope 15 Power Snatches(35kg-25kg) Rest:5 Min 15 Min 60 Barbel Sumo Hıgh Pull(35kg-25kg) 60 Barbel Burpees lateral Jump ÇARŞAMBA Strenght 10 Min Emom 5 Back Squat(%75) -then- Conditioning 5 Rounds Total Reps 1 min Max Cal. Row 1 min Max Sit-Up 1 min Max Box Jump Overs (24/20) 1 min Rest

Ürün Detayları

06 Haziran 2016

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 6, 2016

PAZARTESİ Weightlifting Every 1:30 For 15 Min (10R) Squat Clean + Front Squat %80 (1RM SC) (SC+FS) 1.4.Min:1+2 5.7.Min:2+1 8.10.Min:3+0 -then- Conditioning 27-24-21-18-15-12-9-6-3 Wall Ball(9kg-6kg) Push-Ups Cap time:15 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203
…204205206207208…
209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top