Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

7-12-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 6, 2022

MetCon 6 Round 1.3.5.7.9.11.R:Every 2:30 Min For 20/18 Cal.Row 2.4.6.8.10.12.R:Every 2:30 Min For 15/12 Assault Bike -Then- İsometric Strength 4 Round 1 Min Wall-Sit Hold Rest:30 Sec 1 Min:Plank Rest:30 Sec

Ürün Detayları

6-12-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 5, 2022

Gymnastic &Core Control 4 Round 20 Sec:Reverse Grip Chın-Up L Sit -Hold Or Reverse Grip Chın-Up Hold 15 Sec:Hollow Hold 40 Sec:Rest -Then- Tempo Strength Workout Every 2 Min For 10 Min(5R) 5 Clean Deadlift: 3131 -Then- Every 2:30 Min For 10  Min(4R) Half Kneeling Barbell Press*: 20X2 5 Reps/knee; -Then- MetCon 10 Min Amrap…

Ürün Detayları

5-12-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 4, 2022

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Back Squat(%75) -Then- MetCon 10 Round For Time: 10 Wall -Ball(9Kg-6Kg) 5 Bar Muscle-Up Or 5 C2 Bar Pull-Ups+5 Push-Ups Cap Time:25 Min

Ürün Detayları

4-12-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 3, 2022

Strength&Conditioning 6 Round For Time 7 Front Squat(%70) 14 Kb Swing(24Kg-16Kg) 21 Box Jump Over(24″/20″) 28 Sit-Up

Ürün Detayları

3-12-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 2, 2022

For Time: 300 Air Squat Every 3 Minutes [Starting @ 0:00]: 250 Meter Row

Ürün Detayları

2-12-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 1, 2022

Strength 12 Min Emom Odd: 10 Floor Press +10 Bent-Over Barbell Row Even:Rest -Then- Gymnastic&Strength Every 4 Min For 20 Min(5R) 30 Sec:Ring Dips Hold Or Half Push-Up Hold 15/12 Push-Ups 20 Sec:Reverse Grip Chin-Up Hold Or Ring Row Hold 10 Barbell Curl

Ürün Detayları

1-12-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 30, 2022

MetCon Every 4:30 Min For 22:30 Min(5R) 100 M Shuttle Run(10 M↔️10 M) 50 M Burpees Broad Jump(10M↔️10M) -Then- Gymnastic Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 15 Toes-To-Bar -Then- İsometric Strength& Core Control 3 Round 30 Sec: Elbow Star Plank(R) 30 Sec:Rest 30 Sec:Elbow Star Plank(L) 30 Sec:Rest

Ürün Detayları

30-11-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 29, 2022

Two Person Team MetCon 100 Senkron Deadlift (100Kg-70Kg) 150 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 100 Hand-Release Push-Ups 50 Senkron Deadlift 75 Wall-Ball 50 Hand-Release Push-Ups Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

29-11-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 28, 2022

MetCon 2 Round Total Reps 3 Min:Max Cal .Row 3 Min:Air Squat 3 Min:Double Unders Or Singel Jump Rope 3 Min:Burpee 3 Min:Cal.Assault Bike 3 Min:Rest

Ürün Detayları

28-11-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 27, 2022

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 3 Squat Clean(Work-Up Heavy) -Then- Strength 7 Min Emom 4 Strict Shoulder Press 7 Min Emom 4 Ring or Bar Dips (Weighted) -Then- 7 Min Emom 4 Strict Pull-Ups (Weighted)

Ürün Detayları
←1
234
…56789…
101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top