Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

23-02-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2020

Row Conditioning
 10 x 500 Max Effort Row Rest:2:30 Min

Ürün Detayları

22-02-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2020

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Bench Press(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Dead Lift(%75) -Then- Every 3 Min For 18 Min(6R) “Regionals Style” 20 M Rıght Arm Overhead Dumbbell Lunge 20 M Left Arm Overhead Dumbbell Lunge

Ürün Detayları

21-02-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 20, 2020

Two Person Team 40 Min Amrap 600 M Row 50 Air Squat 45 Hand-Release Push-Ups 40 Hollow Rack

Ürün Detayları

20-02-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2020

Oly Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 1.2.R: 3 Squat Clean(%75) 3.4.R:4 Squat Clean(%70) 5.6.R:5 Squat Clean(%60) -Then- Gymnastıc Strength 12 Min Emom 1.Min:5 Weıght Reverse Grıp Strict Pull-Ups+5 Weıght Parallel Bar Dıps 2.Min:Rest -Then- Core Strength 5 Round 1.Min:12/10 Alternatıng Sıngle Leg V-Ups(R1/L2) 2.Min:6/5 Sıngle Kb Or Dumbbell Rıght Each Arm Turkısh Sıt-Ups+…

Ürün Detayları

19-02-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2020

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:10-8 Cal.Assault Bıke 2.Min:30-20 M Burpee Board Jumps 3.Min:Rest

Ürün Detayları

18-02-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 17, 2020

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 1.2.R:3 Squat Snatch(%75) 3.4.R:4 Squat Snatch(%70) 5.6.R:5 Squat Snatch(%60) -Then- MetCon 20 Min Amrap 20 Push-Ups 15 Wall Balls(9kg-6kg) 10 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

17-02-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 16, 2020

MetCon 10 Min Amrap 15 Kb Goblet Squats(24kg-12kg) 15 Kettlebell Swings(24kg-12kg) Rest:2 Min 10 Min Emom 12-10 Burpee Rest:2 Min 10 Min Emom 12-10 Cal Row

Ürün Detayları

16-02-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 15, 2020

Strength&Condıtıonıng 6 Round For Time: 16 Push-Ups 14 Hang Power Clean(40kg-30kg) 12 Bent Over Barbell Row(40kg-30kg) 10 Reverse Close Grıp Pull-Ups

Ürün Detayları

15-02-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 14, 2020

Strength&Conditioning 6 Round For Time: 16Steps Dumbbell Back Lunge(22,5kg-12,5kg) 14 Toes-To-Bar 12 Dumbbell Facing Burpee 10 Dumbbell Push Press(22,5kg-12,,5kg)

Ürün Detayları

14-02-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 13, 2020

Strength&Conditioning Two Person Team 6 Round each total reps 1:30 Min:Max Effort Wall-Ball(9kg-6kg) 1:30 Min:Max Effort Box Jumps (20 inch) 1:30 Min:Max Effort Kb Swings(24kg-12kg) 1:30 Min:Rest

Ürün Detayları
1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162
…6364656667…
6869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top